La dieta “Riso Integrale” è una monodieta dolce basata sul consumo di riso integrale e brodi vegetali. Aiuta a purificare il corpo dalle scorie e dalle tossine, a normalizzare la funzione intestinale e a migliorare il metabolismo.
Al mattino si consiglia di bere un bicchiere di acqua minerale o tisana: questo stimola il funzionamento dei reni e dell'intestino.
Durante la giornata devi mangiare:
- 180 g di riso integrale bollito
- 100 g di frutta o frutta secca
- 300-400 g di verdure
- 1 cucchiaio. olio d'oliva non raffinato
- un po' di aceto naturale per insalata
Per preparare il brodo vegetale fate bollire 300 g di verdure varie in 1 litro d'acqua per circa 30 minuti. Alla fine, aggiungi i verdi.
Come condimento viene utilizzato solo l'olio d'oliva.
Esempio di menu della settimana:
Lunedi
Colazione: mela, riso con scorza di limone
Pranzo: brodo vegetale, insalata con cipolle, riso alle erbe e burro
Cena: brodo, riso con carote e zucchine
Martedì
Colazione: arancia, riso con scorza e panna acida
Pranzo: brodo con verdure e riso
Cena: idem
Mercoledì
Colazione: mela, riso con cannella
Pranzo: brodo, insalata di cetrioli, riso con funghi
Cena: brodo, riso con broccoli
Eccetera.
La durata della dieta va da 3 giorni a 2 settimane. Devi uscire gradualmente, mangiare più cereali e verdure nell'arco di 3-5 giorni.
È importante bere molti liquidi tra i pasti: acqua, tè, succhi. Questo aiuta ad eliminare le tossine. Si consiglia inoltre di consumare cibi ricchi di fibre.
La dieta del riso integrale purifica bene il corpo e migliora la digestione. Tuttavia, non dovresti attenervisi per molto tempo: è sbilanciato in proteine e grassi. Ma come dieta a breve termine, dà un eccellente effetto curativo.
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