糙米净化饮食

“糙米”饮食是一种温和的单一饮食，以食用糙米和蔬菜汤为基础。它有助于清除体内的废物和毒素，使肠道功能正常化并改善新陈代谢。

早上，建议喝一杯矿泉水或花草茶 - 这会刺激肾脏和肠道的功能。

白天你需要吃：

1. 180 克 煮糙米
2. 100 克 水果或干果
3. 300-400 克 蔬菜
4. 1 汤匙。未精炼的橄榄油
5. 一些天然沙拉醋

准备蔬菜汤时，将 300 克各种蔬菜放入 1 升水中煮约 30 分钟。最后，添加绿色蔬菜。

仅使用橄榄油作为调料。

本周菜单示例：

周一
早餐：苹果、米饭加柠檬皮
午餐：蔬菜汤、洋葱沙拉、香草米饭和黄油
晚餐：肉汤、米饭、胡萝卜和西葫芦

周二
早餐：橙子、米饭、热情果皮和酸奶油
午餐：肉汤、蔬菜和米饭
晚餐：同上

周三
早餐：苹果、肉桂米饭
午餐：肉汤、黄瓜沙拉、蘑菇米饭
晚餐：肉汤、西兰花米饭

ETC。

饮食的持续时间为3天至2周。您需要逐渐外出，在3-5天内多吃谷物和蔬菜。

两餐之间喝大量的液体很重要——水、茶、果汁。这有助于消除毒素。还建议食用富含纤维的食物。

糙米饮食可以很好地净化身体并改善消化。但不宜长期坚持——蛋白质和脂肪不平衡。但作为短期饮食，它具有极好的治疗效果。