Δίαιτα καθαρισμού καστανό ρυζιού

Η δίαιτα «Καφέ Ρύζι» είναι μια ήπια μονο-δίαιτα που βασίζεται στην κατανάλωση καστανό ρύζι και ζωμούς λαχανικών. Βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τα απόβλητα και τις τοξίνες, στην ομαλοποίηση της εντερικής λειτουργίας και στη βελτίωση του μεταβολισμού.

Το πρωί, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι μεταλλικό νερό ή τσάι από βότανα - αυτό διεγείρει τη λειτουργία των νεφρών και των εντέρων.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να τρώτε:

1. 180 γρ βρασμένο καστανό ρύζι
2. 100 g φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα
3. 300-400 γρ λαχανικά
4. 1 κ.γ. ακατέργαστο ελαιόλαδο
5. λίγο φυσικό ξύδι σαλάτας

Για να ετοιμάσετε ζωμό λαχανικών, βράζετε 300 γραμμάρια από διάφορα λαχανικά σε 1 λίτρο νερό για περίπου 30 λεπτά. Στο τέλος προσθέτουμε τα χόρτα.

Ως ντρέσινγκ χρησιμοποιείται μόνο ελαιόλαδο.

Δείγμα μενού για την εβδομάδα:

Δευτέρα
Πρωινό: μήλο, ρύζι με ξύσμα λεμονιού
Μεσημεριανό: ζωμός λαχανικών, σαλάτα με κρεμμύδια, ρύζι με μυρωδικά και βούτυρο
Βραδινό: ζωμός, ρύζι με καρότα και κολοκυθάκια

Τρίτη
Πρωινό: πορτοκάλι, ρύζι με ξύσμα και κρέμα γάλακτος
Μεσημεριανό: ζωμός με λαχανικά και ρύζι
Δείπνο: το ίδιο

Τετάρτη
Πρωινό: μήλο, ρύζι με κανέλα
Μεσημεριανό: ζωμός, σαλάτα αγγουριού, ρύζι με μανιτάρια
Βραδινό: ζωμός, ρύζι με μπρόκολο

Και τα λοιπά.

Η διάρκεια της δίαιτας είναι από 3 ημέρες έως 2 εβδομάδες. Πρέπει να βγαίνετε σταδιακά, να τρώτε περισσότερα δημητριακά και λαχανικά σε διάστημα 3-5 ημερών.

Είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά μεταξύ των γευμάτων - νερό, τσάι, χυμοί. Αυτό βοηθά στην αποβολή των τοξινών. Συνιστάται επίσης η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες.

Η δίαιτα με καστανό ρύζι καθαρίζει καλά το σώμα και βελτιώνει την πέψη. Ωστόσο, δεν πρέπει να κολλήσετε σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα - είναι μη ισορροπημένο σε πρωτεΐνες και λίπη. Αλλά ως βραχυπρόθεσμη δίαιτα, δίνει ένα εξαιρετικό θεραπευτικό αποτέλεσμα.