Как похудела Ирина Дубцова: секреты звездной диеты

Ирина Дубцова, популярная певица и композитор, сумела похудеть на 18 килограмм после родов и вернуть себе прежнюю форму. В этой статье мы расскажем, как удалось похудеть знаменитости и какие методы похудения она использовала.

Ирина Дубцова является одной из самых красивых женщин в России. Однако после рождения ребенка ее фигура изменилась, и она начала испытывать серьезные комплексы. Ее бывший муж и отец ребенка, Роман Черницын, ушел от нее из-за этого. Это было для Ирины огромным ударом, и она решила что пора меняться и похудеть.

В начале своего пути к похудению Ирина Дубцова применяла низкокалорийные диеты, которые обещают быстрый результат. Однако это привело к депрессии и частым срывам. Поэтому певица решила найти для себя другой путь. Она решила лечь под нож хирурга и сделать липосакцию, чтобы быстро вернуть себе прежнюю форму. Однако Ирина понимала, что без правильного питания результат не удастся сохранить.

Таким образом, Ирина Дубцова начала следовать бессолевой диете. Ее рацион включает в себя овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу, кисломолочные продукты, некоторые крупы (овсянка, гречка, неочищенный рис). Также можно съедать 200 грамм пшеничного хлеба в день. Еда должна быть без соли, но можно использовать травы и приправы. Фаст-фуд, сладкая газировка и полуфабрикаты полностью исключены.

Кушать при таком режиме питания необходимо 4-6 раз в день, порция не должна быть больше ладони. Утром предпочтительнее кушать овсянку или творог, на обед – овощной суп и мясо (или рыбу), на ужин – кисломолочные продукты или овощи. В качестве перекуса можно съесть фрукты.

По словам Ирины Дубцовой, при таком питании за месяц можно потерять до 13 килограмм лишнего веса. Кроме того, такой правильный рацион питания входит в привычку, и потом несложно поддерживать вес. Однако после окончания диеты время от времени соль будет попадаться в рационе, но очень важно стараться не употреблять ее в больших количествах.

Таким образом, Ирина Дубцова смогла похудеть и вернуть себе прежнюю форму благодаря сочетанию липосакции и правильного питания. Ее методы похудения могут быть полезны для всех, кто хочет похудеть без ущербу для здоровья. Однако перед началом любой диеты или изменения режима питания необходимо проконсультироваться с врачом. Каждый организм индивидуален, и то, что подходит для одного человека, может быть недостаточно эффективным или даже вредным для другого. Поэтому важно найти свой оптимальный путь к здоровому и красивому телу.