Wie Irina Dubtsova abnahm: Geheimnisse der Star-Diät

Irina Dubtsova, eine beliebte Sängerin und Komponistin, konnte nach der Geburt 18 Kilogramm abnehmen und ihre alte Form wiedererlangen. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie es der Berühmtheit gelang, Gewicht zu verlieren und welche Methoden zur Gewichtsreduktion sie anwandte.

Irina Dubtsova ist eine der schönsten Frauen Russlands. Nach der Geburt des Kindes veränderte sich jedoch ihre Figur und sie begann, ernsthafte Komplexe zu entwickeln. Der Vater ihres Ex-Mannes und Kindes, Roman Chernitsyn, hat sie aus diesem Grund verlassen. Das war ein schwerer Schlag für Irina und sie beschloss, dass es an der Zeit war, sich umzustellen und Gewicht zu verlieren.

Zu Beginn ihrer Reise zum Abnehmen nutzte Irina Dubtsova kalorienarme Diäten, die schnelle Ergebnisse versprachen. Dies führte jedoch zu Depressionen und häufigen Zusammenbrüchen. Deshalb beschloss die Sängerin, einen anderen Weg für sich zu finden. Sie beschloss, sich unter das Messer des Chirurgen zu legen und sich einer Fettabsaugung zu unterziehen, um schnell wieder ihre frühere Form zu erlangen. Irina verstand jedoch, dass das Ergebnis ohne die richtige Ernährung nicht aufrechterhalten werden konnte.

So begann Irina Dubtsova, sich salzfrei zu ernähren. Ihre Ernährung umfasst Gemüse, Obst, mageres Fleisch und Fisch, Milchprodukte und einige Getreidesorten (Haferflocken, Buchweizen, brauner Reis). Sie können auch 200 Gramm Weizenbrot pro Tag essen. Das Essen sollte ohne Salz sein, es können jedoch Kräuter und Gewürze verwendet werden. Fast Food, süße Limonade und verarbeitete Lebensmittel sind völlig ausgeschlossen.

Bei dieser Diät müssen Sie 4-6 Mal am Tag essen, die Portion sollte nicht größer als Ihre Handfläche sein. Am Morgen isst man vorzugsweise Haferflocken oder Hüttenkäse, zum Mittagessen Gemüsesuppe und Fleisch (oder Fisch), zum Abendessen fermentierte Milchprodukte oder Gemüse. Als Snack können Sie Obst essen.

Laut Irina Dubtsova können Sie mit dieser Diät in einem Monat bis zu 13 Kilogramm Übergewicht verlieren. Darüber hinaus wird eine solche richtige Ernährung zur Gewohnheit, und dann ist es einfach, das Gewicht zu halten. Allerdings wird nach Beendigung der Diät von Zeit zu Zeit Salz in der Nahrung vorkommen, es ist jedoch sehr wichtig, zu versuchen, es nicht in großen Mengen zu sich zu nehmen.

So konnte Irina Dubtsova dank einer Kombination aus Fettabsaugung und richtiger Ernährung abnehmen und ihre frühere Form wiedererlangen. Ihre Abnehmmethoden können für jeden nützlich sein, der abnehmen möchte, ohne seine Gesundheit zu gefährden. Bevor Sie jedoch mit einer Diät beginnen oder Ihre Ernährung umstellen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Jeder Körper ist individuell und was für den einen geeignet ist, kann für den anderen nicht wirksam genug oder sogar schädlich sein. Daher ist es wichtig, den optimalen Weg zu einem gesunden und schönen Körper zu finden.