Hvordan Irina Dubtsova gikk ned i vekt: hemmelighetene til stjernedietten

Irina Dubtsova, en populær sanger og komponist, klarte å gå ned 18 kilo etter fødselen og gjenvinne sin tidligere form. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan kjendisen klarte å gå ned i vekt og hvilke vekttapsmetoder hun brukte.

Irina Dubtsova er en av de vakreste kvinnene i Russland. Etter fødselen av barnet endret figuren hennes seg, og hun begynte å oppleve alvorlige komplekser. Hennes eksmann og barnefar, Roman Chernitsyn, forlot henne på grunn av dette. Dette var et stort slag for Irina, og hun bestemte seg for at det var på tide å endre seg og gå ned i vekt.

I begynnelsen av reisen for å gå ned i vekt brukte Irina Dubtsova dietter med lavt kaloriinnhold som lovet raske resultater. Dette førte imidlertid til depresjon og hyppige sammenbrudd. Derfor bestemte sangeren seg for å finne en annen vei for seg selv. Hun bestemte seg for å legge seg under kirurgens kniv og ta fettsuging for raskt å gjenvinne sin tidligere form. Imidlertid forsto Irina at uten riktig ernæring kunne ikke resultatet opprettholdes.

Dermed begynte Irina Dubtsova å følge et saltfritt kosthold. Kostholdet hennes inkluderer grønnsaker, frukt, magert kjøtt og fisk, meieriprodukter, noen frokostblandinger (havregryn, bokhvete, brun ris). Du kan også spise 200 gram hvetebrød per dag. Mat skal være uten salt, men urter og krydder kan brukes. Hurtigmat, søt brus og bearbeidet mat er helt utelukket.

Med denne dietten må du spise 4-6 ganger om dagen, delen bør ikke være større enn håndflaten. Om morgenen er det å foretrekke å spise havregryn eller cottage cheese, til lunsj - grønnsakssuppe og kjøtt (eller fisk), til middag - fermenterte melkeprodukter eller grønnsaker. Du kan spise frukt som mellommåltid.

I følge Irina Dubtsova kan du med denne dietten miste opptil 13 kilo overvekt på en måned. I tillegg blir et slikt riktig kosthold en vane, og da er det lett å holde vekten. Etter å ha fullført dietten, vil det imidlertid dukke opp salt i dietten fra tid til annen, men det er veldig viktig å prøve å ikke konsumere det i store mengder.

Dermed var Irina Dubtsova i stand til å gå ned i vekt og gjenvinne sin tidligere form takket være en kombinasjon av fettsuging og riktig ernæring. Hennes vekttapmetoder kan være nyttige for alle som ønsker å gå ned i vekt uten å gå på bekostning av helsen. Men før du starter en diett eller endrer dietten, bør du konsultere legen din. Hver kropp er individuell, og det som passer for en person er kanskje ikke effektivt nok eller til og med skadelig for en annen. Derfor er det viktig å finne din optimale vei til en sunn og vakker kropp.