Irina Dubtsova giảm cân như thế nào: bí quyết ăn kiêng của ngôi sao

Irina Dubtsova, một ca sĩ và nhà soạn nhạc nổi tiếng, đã giảm được 18 kg sau khi sinh con và lấy lại vóc dáng trước đây. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết người nổi tiếng đã giảm cân như thế nào và cô ấy đã sử dụng phương pháp giảm cân nào.

Irina Dubtsova là một trong những phụ nữ đẹp nhất nước Nga. Tuy nhiên, sau khi sinh đứa trẻ, vóc dáng của cô thay đổi và cô bắt đầu gặp phải những mặc cảm nghiêm trọng. Chồng cũ và cha của đứa trẻ, Roman Chernitsyn, đã bỏ cô vì điều này. Đây là một cú sốc lớn đối với Irina và cô quyết định đã đến lúc phải thay đổi và giảm cân.

Khi bắt đầu hành trình giảm cân, Irina Dubtsova áp dụng chế độ ăn ít calo hứa hẹn mang lại kết quả nhanh chóng. Tuy nhiên, điều này dẫn đến trầm cảm và thường xuyên suy sụp. Vì vậy, nữ ca sĩ quyết định tìm cho mình một con đường khác. Cô quyết định đi theo con dao của bác sĩ phẫu thuật và hút mỡ để nhanh chóng lấy lại vóc dáng trước đây. Tuy nhiên, Irina hiểu rằng nếu không có chế độ dinh dưỡng hợp lý thì kết quả sẽ không thể duy trì được.

Vì vậy, Irina Dubtsova bắt đầu thực hiện chế độ ăn không có muối. Chế độ ăn của cô bao gồm rau, trái cây, thịt nạc và cá, các sản phẩm từ sữa, một số loại ngũ cốc (bột yến mạch, kiều mạch, gạo lứt). Bạn cũng có thể ăn 200 gram bánh mì mỗi ngày. Thức ăn không nên có muối, nhưng có thể sử dụng các loại thảo mộc và gia vị. Thức ăn nhanh, soda ngọt và thực phẩm chế biến sẵn bị loại trừ hoàn toàn.

Với chế độ ăn kiêng này, bạn cần ăn 4 - 6 lần một ngày, khẩu phần không được lớn hơn lòng bàn tay. Vào buổi sáng, tốt nhất nên ăn bột yến mạch hoặc phô mai, bữa trưa - súp rau và thịt (hoặc cá), bữa tối - các sản phẩm sữa lên men hoặc rau. Bạn có thể ăn trái cây như một bữa ăn nhẹ.

Theo Irina Dubtsova, với chế độ ăn kiêng này, bạn có thể giảm tới 13 kg cân nặng dư thừa trong một tháng. Ngoài ra, chế độ ăn uống hợp lý như vậy sẽ trở thành thói quen, từ đó dễ dàng duy trì cân nặng. Tuy nhiên, sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, thỉnh thoảng muối sẽ xuất hiện trong chế độ ăn kiêng, nhưng điều quan trọng là bạn phải cố gắng không tiêu thụ với số lượng lớn.

Như vậy, Irina Dubtsova đã có thể giảm cân và lấy lại vóc dáng trước đây nhờ sự kết hợp giữa hút mỡ và dinh dưỡng hợp lý. Phương pháp giảm cân của cô có thể hữu ích cho những ai muốn giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào hoặc thay đổi chế độ ăn uống, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Mỗi cơ thể là một cá nhân và những gì phù hợp với người này có thể không đủ hiệu quả hoặc thậm chí có hại cho người khác. Vì vậy, điều quan trọng là phải tìm ra con đường tối ưu để có một cơ thể khỏe mạnh và xinh đẹp.