Cómo perdió peso Irina Dubtsova: secretos de la dieta estrella

Irina Dubtsova, una popular cantante y compositora, logró perder 18 kilogramos después de dar a luz y recuperar su forma anterior. En este artículo te contamos cómo la celebridad logró perder peso y qué métodos de adelgazamiento utilizó.

Irina Dubtsova es una de las mujeres más bellas de Rusia. Sin embargo, después del nacimiento del niño, su figura cambió y comenzó a experimentar serios complejos. Su exmarido y padre de su hijo, Roman Chernitsyn, la abandonó por esta razón. Esto fue un duro golpe para Irina y decidió que era hora de cambiar y perder peso.

Al comienzo de su camino hacia la pérdida de peso, Irina Dubtsova utilizó dietas bajas en calorías que prometían resultados rápidos. Sin embargo, esto le provocó depresión y frecuentes crisis nerviosas. Por eso, la cantante decidió buscar un camino diferente. Decidió pasar por el bisturí del cirujano y hacerse una liposucción para recuperar rápidamente su forma anterior. Sin embargo, Irina entendió que sin una nutrición adecuada el resultado no se podría mantener.

Así, Irina Dubtsova comenzó a seguir una dieta sin sal. Su dieta incluye verduras, frutas, carnes magras y pescado, productos lácteos y algunos cereales (avena, trigo sarraceno, arroz integral). También puedes comer 200 gramos de pan de trigo al día. La comida debe estar sin sal, pero se pueden utilizar hierbas y condimentos. Quedan completamente excluidas la comida rápida, los refrescos dulces y los alimentos procesados.

Con esta dieta es necesario comer de 4 a 6 veces al día, la porción no debe ser mayor que la palma de la mano. Por la mañana, es preferible comer avena o requesón, para el almuerzo, sopa de verduras y carne (o pescado), para la cena, productos lácteos fermentados o verduras. Puedes comer fruta como snack.

Según Irina Dubtsova, con esta dieta se pueden perder hasta 13 kilogramos de exceso de peso en un mes. Además, una dieta tan adecuada se convierte en un hábito y luego es fácil mantener el peso. Sin embargo, tras finalizar la dieta, la sal aparecerá en la dieta de vez en cuando, pero es muy importante intentar no consumirla en grandes cantidades.

Así, Irina Dubtsova pudo perder peso y recuperar su forma anterior gracias a una combinación de liposucción y una nutrición adecuada. Sus métodos de adelgazamiento pueden resultar útiles para cualquier persona que quiera adelgazar sin comprometer su salud. Sin embargo, antes de iniciar cualquier dieta o cambiar tu dieta, debes consultar a tu médico. Cada organismo es individual y lo que es adecuado para una persona puede no ser lo suficientemente eficaz o incluso perjudicial para otra. Por lo tanto, es importante encontrar el camino óptimo hacia un cuerpo sano y hermoso.