Hvordan Irina Dubtsova tabte sig: hemmeligheder om stjernediæten

Irina Dubtsova, en populær sangerinde og komponist, formåede at tabe 18 kilo efter fødslen og genvinde sin tidligere form. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan berømtheden formåede at tabe sig, og hvilke vægttabsmetoder hun brugte.

Irina Dubtsova er en af ​​de smukkeste kvinder i Rusland. Men efter barnets fødsel ændrede hendes figur sig, og hun begyndte at opleve alvorlige komplekser. Hendes eksmand og barns far, Roman Chernitsyn, forlod hende på grund af dette. Dette var et stort slag for Irina, og hun besluttede, at det var tid til at ændre sig og tabe sig.

I begyndelsen af ​​sin rejse til at tabe sig brugte Irina Dubtsova diæter med lavt kalorieindhold, der lovede hurtige resultater. Dette førte dog til depression og hyppige sammenbrud. Derfor besluttede sangerinden at finde en anden vej for sig selv. Hun besluttede at gå under kirurgens kniv og få en fedtsugning for hurtigt at genvinde sin tidligere form. Men Irina forstod, at uden ordentlig ernæring kunne resultatet ikke opretholdes.

Således begyndte Irina Dubtsova at følge en saltfri diæt. Hendes kost inkluderer grøntsager, frugter, magert kød og fisk, mejeriprodukter, nogle kornprodukter (havregryn, boghvede, brune ris). Du kan også spise 200 gram hvedebrød om dagen. Maden skal være uden salt, men krydderurter og krydderurter kan bruges. Fastfood, sød sodavand og forarbejdede fødevarer er helt udelukket.

Med denne diæt skal du spise 4-6 gange om dagen, portionen bør ikke være større end din håndflade. Om morgenen er det at foretrække at spise havregryn eller hytteost, til frokost - grøntsagssuppe og kød (eller fisk), til middag - fermenterede mælkeprodukter eller grøntsager. Du kan spise frugt som snack.

Ifølge Irina Dubtsova kan du med denne diæt tabe dig op til 13 kg overskydende vægt på en måned. Derudover bliver sådan en ordentlig kost en vane, og så er det nemt at holde vægten. Men efter at have afsluttet diæten, vil salt dukke op i kosten fra tid til anden, men det er meget vigtigt at prøve ikke at indtage det i store mængder.

Således var Irina Dubtsova i stand til at tabe sig og genvinde sin tidligere form takket være en kombination af fedtsugning og korrekt ernæring. Hendes vægttabsmetoder kan være nyttige for alle, der ønsker at tabe sig uden at gå på kompromis med deres helbred. Inden du begynder på en diæt eller ændrer din kost, bør du dog konsultere din læge. Hver krop er individuel, og det, der passer til én person, er måske ikke effektivt nok eller endda skadeligt for en anden. Derfor er det vigtigt at finde sin optimale vej til en sund og smuk krop.