Как Ирина Дубцова отслабна: тайните на звездната диета

Ирина Дубцова, популярна певица и композитор, успя да свали 18 килограма след раждането и да възвърне предишната си форма. В тази статия ще ви разкажем как знаменитостта успя да отслабне и какви методи за отслабване използва.

Ирина Дубцова е една от най-красивите жени в Русия. След раждането на детето обаче фигурата й се промени и тя започна да изпитва сериозни комплекси. Бившият й съпруг и баща на детето Роман Черницин я напусна заради това. Това беше голям удар за Ирина и тя реши, че е време да се промени и да отслабне.

В началото на пътя си към отслабването Ирина Дубцова използва нискокалорични диети, които обещават бързи резултати. Това обаче доведе до депресия и чести сривове. Затова певицата реши да намери различен път за себе си. Тя реши да легне под ножа на хирурга и да си направи липосукция, за да възвърне бързо предишната си форма. Ирина обаче разбра, че без правилно хранене резултатът не може да се запази.

Така Ирина Дубцова започна да спазва диета без сол. Нейната диета включва зеленчуци, плодове, постно месо и риба, млечни продукти, някои зърнени храни (овесена каша, елда, кафяв ориз). Можете също така да ядете 200 грама пшеничен хляб на ден. Храната трябва да е без сол, но могат да се използват билки и подправки. Бързото хранене, сладките газирани напитки и преработените храни са напълно изключени.

С тази диета трябва да ядете 4-6 пъти на ден, порцията не трябва да е по-голяма от дланта на ръката ви. Сутрин е за предпочитане да ядете овесена каша или извара, за обяд - зеленчукова супа и месо (или риба), за вечеря - ферментирали млечни продукти или зеленчуци. Можете да ядете плодове като лека закуска.

Според Ирина Дубцова с тази диета можете да загубите до 13 килограма наднормено тегло за един месец. Освен това такава правилна диета се превръща в навик и след това е лесно да се поддържа тегло. Въпреки това, след приключване на диетата, от време на време в диетата ще се появи сол, но е много важно да се опитате да не я консумирате в големи количества.

Така Ирина Дубцова успя да отслабне и да възвърне предишната си форма благодарение на комбинацията от липосукция и правилно хранене. Нейните методи за отслабване могат да бъдат полезни за всеки, който иска да отслабне, без да застраши здравето си. Въпреки това, преди да започнете диета или да промените диетата си, трябва да се консултирате с вашия лекар. Всеки организъм е индивидуален и това, което е подходящо за един човек, може да бъде недостатъчно ефективно или дори вредно за друг. Затова е важно да намерите своя оптимален път към здраво и красиво тяло.