Πώς έχασε βάρος η Irina Dubtsova: μυστικά της δίαιτας των αστέρων

Η Irina Dubtsova, δημοφιλής τραγουδίστρια και συνθέτρια, κατάφερε να χάσει 18 κιλά μετά τον τοκετό και να ανακτήσει την προηγούμενη φόρμα της. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς κατάφερε η διασημότητα να χάσει βάρος και ποιες μεθόδους αδυνατίσματος χρησιμοποίησε.

Η Irina Dubtsova είναι μια από τις πιο όμορφες γυναίκες στη Ρωσία. Ωστόσο, μετά τη γέννηση του παιδιού, η σιλουέτα της άλλαξε και άρχισε να αντιμετωπίζει σοβαρά συμπλέγματα. Ο πρώην σύζυγος και ο πατέρας του παιδιού της, Ρομάν Τσερνίτσιν, την εγκατέλειψε εξαιτίας αυτού. Αυτό ήταν ένα τεράστιο πλήγμα για την Ιρίνα και αποφάσισε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξει και να χάσει βάρος.

Στην αρχή του ταξιδιού της για την απώλεια βάρους, η Irina Dubtsova χρησιμοποίησε δίαιτες χαμηλών θερμίδων που υπόσχονταν γρήγορα αποτελέσματα. Ωστόσο, αυτό οδήγησε σε κατάθλιψη και συχνές βλάβες. Ως εκ τούτου, η τραγουδίστρια αποφάσισε να βρει έναν διαφορετικό δρόμο για τον εαυτό της. Αποφάσισε να πάει κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού και να κάνει λιποαναρρόφηση για να ανακτήσει γρήγορα το προηγούμενο σχήμα της. Ωστόσο, η Ιρίνα κατάλαβε ότι χωρίς σωστή διατροφή το αποτέλεσμα δεν μπορούσε να διατηρηθεί.

Έτσι, η Irina Dubtsova άρχισε να ακολουθεί μια δίαιτα χωρίς αλάτι. Η διατροφή της περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, ορισμένα δημητριακά (πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, καστανό ρύζι). Μπορείτε επίσης να τρώτε 200 γραμμάρια σταρένιο ψωμί την ημέρα. Το φαγητό πρέπει να είναι χωρίς αλάτι, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν βότανα και καρυκεύματα. Το γρήγορο φαγητό, η γλυκιά σόδα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα αποκλείονται εντελώς.

Με αυτή τη δίαιτα, πρέπει να τρώτε 4-6 φορές την ημέρα, η μερίδα δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από την παλάμη του χεριού σας. Το πρωί είναι προτιμότερο να τρώτε πλιγούρι βρώμης ή τυρί cottage, για μεσημεριανό - σούπα λαχανικών και κρέας (ή ψάρι), για βραδινό - γαλακτοκομικά προϊόντα ή λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση. Μπορείτε να φάτε φρούτα ως σνακ.

Σύμφωνα με την Irina Dubtsova, με αυτή τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε έως και 13 κιλά υπερβολικού βάρους σε ένα μήνα. Επιπλέον, μια τέτοια σωστή διατροφή γίνεται συνήθεια και τότε είναι εύκολο να διατηρηθεί το βάρος. Ωστόσο, μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, το αλάτι θα εμφανίζεται κατά καιρούς στη διατροφή, αλλά είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να μην το καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες.

Έτσι, η Irina Dubtsova κατάφερε να χάσει βάρος και να ξαναβρεί την προηγούμενη φόρμα της χάρη σε έναν συνδυασμό λιποαναρρόφησης και σωστής διατροφής. Οι μέθοδοι απώλειας βάρους της μπορούν να είναι χρήσιμες για όποιον θέλει να χάσει βάρος χωρίς να θέτει σε κίνδυνο την υγεία του. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα ή αλλάξετε τη διατροφή σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Κάθε σώμα είναι ατομικό και αυτό που είναι κατάλληλο για ένα άτομο μπορεί να μην είναι αρκετά αποτελεσματικό ή ακόμη και επιβλαβές για ένα άλλο. Επομένως, είναι σημαντικό να βρείτε τη βέλτιστη πορεία σας για ένα υγιές και όμορφο σώμα.