Comment Irina Dubtsova a perdu du poids : les secrets du régime star

Irina Dubtsova, chanteuse et compositrice populaire, a réussi à perdre 18 kilos après son accouchement et à retrouver sa forme antérieure. Dans cet article, nous vous expliquerons comment la célébrité a réussi à perdre du poids et quelles méthodes de perte de poids elle a utilisées.

Irina Dubtsova est l'une des plus belles femmes de Russie. Cependant, après la naissance de l'enfant, sa silhouette a changé et elle a commencé à éprouver de sérieux complexes. Son ex-mari et père de l'enfant, Roman Chernitsyn, l'a quittée à cause de cela. Ce fut un coup dur pour Irina et elle décida qu'il était temps de changer et de perdre du poids.

Au début de son parcours vers la perte de poids, Irina Dubtsova a utilisé des régimes hypocaloriques qui promettaient des résultats rapides. Cependant, cela a conduit à la dépression et à des pannes fréquentes. Par conséquent, la chanteuse a décidé de trouver une voie différente pour elle-même. Elle a décidé de passer sous le bistouri du chirurgien et de subir une liposuccion pour retrouver rapidement sa forme antérieure. Cependant, Irina a compris que sans une bonne nutrition, le résultat ne pourrait pas être maintenu.

Ainsi, Irina Dubtsova a commencé à suivre un régime sans sel. Son alimentation comprend des légumes, des fruits, de la viande et du poisson maigres, des produits laitiers et certaines céréales (gruau, sarrasin, riz brun). Vous pouvez également manger 200 grammes de pain de blé par jour. Les aliments doivent être sans sel, mais des herbes et des assaisonnements peuvent être utilisés. La restauration rapide, les sodas sucrés et les aliments transformés sont totalement exclus.

Avec ce régime, vous devez manger 4 à 6 fois par jour, la portion ne doit pas être plus grande que la paume de votre main. Le matin, il est préférable de manger des flocons d'avoine ou du fromage cottage, pour le déjeuner - de la soupe de légumes et de la viande (ou du poisson), pour le dîner - des produits laitiers fermentés ou des légumes. Vous pouvez manger des fruits comme collation.

Selon Irina Dubtsova, avec ce régime, vous pouvez perdre jusqu'à 13 kilogrammes d'excès de poids en un mois. De plus, une alimentation aussi appropriée devient une habitude et il est alors facile de maintenir son poids. Cependant, après avoir terminé le régime, du sel apparaîtra de temps en temps dans l'alimentation, mais il est très important d'essayer de ne pas en consommer en grande quantité.

Ainsi, Irina Dubtsova a pu perdre du poids et retrouver sa forme antérieure grâce à une combinaison de liposuccion et d'une bonne nutrition. Ses méthodes de perte de poids peuvent être utiles à tous ceux qui souhaitent perdre du poids sans compromettre leur santé. Cependant, avant de commencer un régime ou de modifier votre alimentation, vous devez consulter votre médecin. Chaque corps est individuel, et ce qui convient à une personne peut ne pas être assez efficace, voire nocif, pour une autre. Il est donc important de trouver votre chemin optimal vers un corps sain et beau.