Kuinka Irina Dubtsova laihtui: tähtiruokavalion salaisuudet

Suosittu laulaja ja säveltäjä Irina Dubtsova onnistui laihtumaan 18 kiloa synnytyksen jälkeen ja palauttamaan entisen muotonsa. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka julkkis onnistui laihduttamaan ja mitä painonpudotusmenetelmiä hän käytti.

Irina Dubtsova on yksi Venäjän kauneimmista naisista. Lapsen syntymän jälkeen hänen hahmonsa kuitenkin muuttui, ja hän alkoi kokea vakavia komplekseja. Hänen entinen aviomiehensä ja lapsensa isä Roman Chernitsyn jätti hänet tämän vuoksi. Tämä oli valtava isku Irinalle, ja hän päätti, että oli aika muuttua ja laihtua.

Irina Dubtsova käytti laihdutusmatkansa alussa vähäkalorisia ruokavalioita, jotka lupasivat nopeita tuloksia. Tämä johti kuitenkin masennukseen ja toistuviin murtumiin. Siksi laulaja päätti löytää itselleen toisen polun. Hän päätti mennä kirurgin veitsen alle ja rasvaimulle saadakseen nopeasti takaisin entisen muotonsa. Irina kuitenkin ymmärsi, että ilman asianmukaista ravintoa tulosta ei voitu säilyttää.

Niinpä Irina Dubtsova alkoi noudattaa suolatonta ruokavaliota. Hänen ruokavalionsa sisältää vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa ja kalaa, maitotuotteita, joitakin viljoja (kaurapuuro, tattari, ruskea riisi). Voit myös syödä 200 grammaa vehnäleipää päivässä. Ruoan tulee olla suolatonta, mutta yrttejä ja mausteita voidaan käyttää. Pikaruoka, makea sooda ja prosessoidut ruoat ovat täysin poissuljettuja.

Tällä ruokavaliolla sinun täytyy syödä 4-6 kertaa päivässä, annos ei saa olla suurempi kuin kämmen. Aamulla on parempi syödä kaurapuuroa tai raejuustoa, lounaaksi - kasviskeittoa ja lihaa (tai kalaa), illalliseksi - fermentoituja maitotuotteita tai vihanneksia. Hedelmiä voi syödä välipalana.

Irina Dubtsovan mukaan tällä ruokavaliolla voit laihtua jopa 13 kiloa ylipainoa kuukaudessa. Lisäksi tällaisesta oikeasta ruokavaliosta tulee tapa, jolloin painon ylläpitäminen on helppoa. Laihdutuksen päätyttyä suolaa kuitenkin ilmestyy ruokavalioon silloin tällöin, mutta on erittäin tärkeää yrittää olla kuluttamatta sitä suuria määriä.

Siten Irina Dubtsova pystyi laihtumaan ja palauttamaan entisen muotonsa rasvaimun ja oikean ravinnon yhdistelmän ansiosta. Hänen painonpudotusmenetelmänsä voivat olla hyödyllisiä kaikille, jotka haluavat laihtua terveydestään tinkimättä. Ennen kuin aloitat ruokavalion tai muutat ruokavaliota, sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa. Jokainen keho on yksilöllinen, ja se, mikä sopii yhdelle, ei välttämättä ole tarpeeksi tehokasta tai jopa haitallista toiselle. Siksi on tärkeää löytää optimaalinen polkusi terveeseen ja kauniiseen vartaloon.