Як схудла Ірина Дубцова: секрети зіркової дієти

Ірина Дубцова, популярна співачка та композитор, зуміла схуднути на 18 кілограмів після пологів і повернути собі колишню форму. У цій статті ми розповімо, як вдалося схуднути знаменитості та які методи схуднення вона використала.

Ірина Дубцова є однією з найкрасивіших жінок у Росії. Однак після народження дитини її постать змінилася, і вона почала відчувати серйозні комплекси. Її колишній чоловік та батько дитини, Роман Черніцин, пішов від неї через це. Це було для Ірини величезним ударом, і вона вирішила що настав час змінюватися і схуднути.

На початку свого шляху до схуднення Ірина Дубцова застосовувала низькокалорійні дієти, що обіцяють швидкий результат. Однак це призвело до депресії та частих зривів. Тому співачка вирішила знайти собі інший шлях. Вона вирішила лягти під ніж хірурга та зробити ліпосакцію, щоб швидко повернути собі колишню форму. Однак Ірина розуміла, що без правильного харчування результату не вдасться зберегти.

Таким чином, Ірина Дубцова почала дотримуватися дієти без солі. Її раціон включає овочі, фрукти, нежирне м'ясо і рибу, кисломолочні продукти, деякі крупи (вівсянка, гречка, неочищений рис). Також можна з'їдати 200 г пшеничного хліба на день. Їжа має бути без солі, але можна використовувати трави та приправи. Фаст-фуд, солодке газування та напівфабрикати повністю виключені.

Їсти при такому режимі харчування необхідно 4-6 разів на день, порція не повинна бути більшою за долоню. Вранці краще їсти вівсянку чи сир, на обід – овочевий суп та м'ясо (або рибу), на вечерю – кисломолочні продукти чи овочі. Як перекушування можна з'їсти фрукти.

За словами Ірини Дубцової, за такого харчування за місяць можна втратити до 13 кілограм зайвої ваги. Крім того, такий правильний раціон харчування входить у звичку і потім нескладно підтримувати вагу. Однак після закінчення дієти час від часу сіль попадатиметься в раціоні, але дуже важливо намагатися не вживати її у великих кількостях.

Таким чином, Ірина Дубцова змогла схуднути та повернути собі колишню форму завдяки поєднанню ліпосакції та правильного харчування. Її методи схуднення можуть бути корисними для всіх, хто хоче схуднути без шкоди для здоров'я. Однак перед початком будь-якої дієти або зміни режиму харчування необхідно проконсультуватися з лікарем. Кожен організм індивідуальний, і те, що підходить для однієї людини, може бути недостатньо ефективним чи навіть шкідливим для іншої. Тому важливо знайти свій оптимальний шлях до здорового та красивого тіла.