Como Irina Dubtsova perdeu peso: segredos da dieta estrela

Irina Dubtsova, uma popular cantora e compositora, conseguiu perder 18 quilos após o parto e recuperar a forma anterior. Neste artigo contaremos como a celebridade conseguiu perder peso e quais métodos de perda de peso ela utilizou.

Irina Dubtsova é uma das mulheres mais bonitas da Rússia. Porém, após o nascimento da criança, sua figura mudou e ela começou a vivenciar sérios complexos. Seu ex-marido e pai de seu filho, Roman Chernitsyn, a deixou por causa disso. Foi um grande golpe para Irina, e ela decidiu que era hora de mudar e perder peso.

No início de sua jornada para perder peso, Irina Dubtsova utilizou dietas hipocalóricas que prometiam resultados rápidos. No entanto, isso levou à depressão e a colapsos frequentes. Por isso, a cantora decidiu encontrar um caminho diferente para si. Ela decidiu passar pela faca do cirurgião e fazer uma lipoaspiração para recuperar rapidamente a forma anterior. Porém, Irina entendeu que sem uma alimentação adequada o resultado não poderia ser mantido.

Assim, Irina Dubtsova passou a seguir uma dieta sem sal. Sua dieta inclui vegetais, frutas, carnes magras e peixes, laticínios e alguns cereais (aveia, trigo sarraceno, arroz integral). Você também pode comer 200 gramas de pão de trigo por dia. A comida deve ser sem sal, mas podem ser usadas ervas e temperos. Fast food, refrigerantes doces e alimentos processados ​​estão completamente excluídos.

Com essa dieta, você precisa comer de 4 a 6 vezes ao dia, a porção não deve ser maior que a palma da sua mão. De manhã é preferível comer aveia ou requeijão, ao almoço - sopa de legumes e carne (ou peixe), ao jantar - lacticínios fermentados ou vegetais. Você pode comer frutas como lanche.

Segundo Irina Dubtsova, com essa dieta você pode perder até 13 quilos de excesso de peso em um mês. Além disso, essa dieta adequada torna-se um hábito e fica fácil manter o peso. Porém, após terminar a dieta, o sal aparecerá na dieta de vez em quando, mas é muito importante tentar não consumi-lo em grandes quantidades.

Assim, Irina Dubtsova conseguiu perder peso e recuperar a forma anterior graças a uma combinação de lipoaspiração e alimentação adequada. Seus métodos de perda de peso podem ser úteis para quem deseja perder peso sem comprometer a saúde. Porém, antes de iniciar qualquer dieta ou mudar sua dieta, você deve consultar seu médico. Cada corpo é individual, e o que é adequado para uma pessoa pode não ser suficientemente eficaz ou mesmo prejudicial para outra. Portanto, é importante encontrar o caminho ideal para um corpo bonito e saudável.