Jak Irina Dubtsova zhubla: tajemství hvězdné stravy

Irina Dubtsova, populární zpěvačka a skladatelka, dokázala po porodu shodit 18 kilogramů a vrátit se do předchozí formy. V tomto článku vám prozradíme, jak se celebritě podařilo zhubnout a jaké metody hubnutí používala.

Irina Dubtsova je jednou z nejkrásnějších žen v Rusku. Po narození dítěte se však její postava změnila a začala mít vážné komplexy. Její bývalý manžel a otec dítěte Roman Chernitsyn ji kvůli tomu opustil. Pro Irinu to byla obrovská rána a rozhodla se, že je čas na změnu a zhubnutí.

Irina Dubtsova na začátku své cesty za hubnutím používala nízkokalorické diety, které slibovaly rychlé výsledky. To však vedlo k depresím a častým poruchám. Zpěvačka se proto rozhodla pro sebe najít jinou cestu. Rozhodla se jít pod nůž chirurga a podstoupit liposukci, aby rychle získala svou předchozí formu. Irina však pochopila, že bez správné výživy nelze výsledek udržet.

Irina Dubtsova tak začala dodržovat dietu bez soli. Její jídelníček zahrnuje zeleninu, ovoce, libové maso a ryby, mléčné výrobky, některé obiloviny (ovesné vločky, pohanka, hnědá rýže). Můžete také sníst 200 gramů pšeničného chleba denně. Jídlo by mělo být bez soli, ale lze použít bylinky a koření. Rychlé občerstvení, sladká soda a zpracované potraviny jsou zcela vyloučeny.

Při této dietě je potřeba jíst 4-6x denně, porce by neměla být větší než dlaň. Ráno je vhodnější jíst ovesné vločky nebo tvaroh, k obědu zeleninová polévka a maso (nebo ryby), k večeři fermentované mléčné výrobky nebo zelenina. Ovoce můžete jíst jako svačinu.

Podle Iriny Dubtsové můžete s touto dietou zhubnout až 13 kilogramů nadváhy za měsíc. Navíc se z takového správného stravování stane zvyk a pak je snadné si váhu udržet. Po ukončení diety se však sůl v jídelníčku čas od času objeví, ale je velmi důležité snažit se ji nekonzumovat ve velkém.

Irina Dubtsova tak dokázala zhubnout a získat zpět svou předchozí formu díky kombinaci liposukce a správné výživy. Její metody hubnutí mohou být užitečné pro každého, kdo chce zhubnout bez ohrožení svého zdraví. Před zahájením jakékoli diety nebo změnou jídelníčku byste se však měli poradit se svým lékařem. Každé tělo je individuální a co je vhodné pro jednoho člověka, nemusí být dostatečně účinné nebo dokonce škodlivé pro druhého. Proto je důležité najít svou optimální cestu ke zdravému a krásnému tělu.