Jak Irina Dubtsova schudła: sekrety diety gwiazd

Irinie Dubtsowej, popularnej piosenkarce i kompozytorce, po porodzie udało się schudnąć 18 kilogramów i odzyskać dawną sylwetkę. W tym artykule opowiemy Wam, jak celebrytce udało się schudnąć i jakie metody odchudzania stosowała.

Irina Dubtsova jest jedną z najpiękniejszych kobiet w Rosji. Jednak po urodzeniu dziecka jej sylwetka uległa zmianie, a ona zaczęła doświadczać poważnych kompleksów. Z tego powodu opuścił ją były mąż i ojciec dziecka, Roman Czernicyn. To był ogromny cios dla Iriny i zdecydowała, że ​​czas się zmienić i schudnąć.

Na początku swojej drogi do utraty wagi Irina Dubtsova stosowała diety niskokaloryczne, które zapewniały szybkie rezultaty. Prowadziło to jednak do depresji i częstych załamań. Dlatego piosenkarka postanowiła znaleźć dla siebie inną drogę. Postanowiła pójść pod nóż chirurga i poddać się liposukcji, aby szybko odzyskać dawną sylwetkę. Jednak Irina zrozumiała, że ​​​​bez odpowiedniego odżywiania nie da się utrzymać wyniku.

W ten sposób Irina Dubtsova zaczęła stosować dietę bezsolną. Jej dieta obejmuje warzywa, owoce, chude mięso i ryby, nabiał, niektóre zboża (płatki owsiane, kasza gryczana, brązowy ryż). Można również jeść 200 gramów chleba pszennego dziennie. Jedzenie powinno być pozbawione soli, ale można używać ziół i przypraw. Całkowicie wykluczone są fast foody, słodkie napoje gazowane i przetworzona żywność.

Przy tej diecie musisz jeść 4-6 razy dziennie, porcja nie powinna być większa niż dłoń. Rano najlepiej jeść płatki owsiane lub twarożek, na obiad - zupę jarzynową i mięso (lub rybę), na obiad - sfermentowane produkty mleczne lub warzywa. Możesz jeść owoce jako przekąskę.

Według Iriny Dubtsowej dzięki tej diecie można stracić do 13 kilogramów nadwagi w ciągu miesiąca. Poza tym taka prawidłowa dieta staje się nawykiem, a wtedy łatwo jest utrzymać wagę. Jednak po zakończeniu diety od czasu do czasu w diecie pojawi się sól, jednak bardzo ważne jest, aby starać się nie spożywać jej w dużych ilościach.

W ten sposób Irina Dubtsova była w stanie schudnąć i odzyskać dawną sylwetkę dzięki połączeniu liposukcji i prawidłowego odżywiania. Jej metody odchudzania mogą być przydatne dla każdego, kto chce schudnąć bez narażania zdrowia. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub jej zmianą należy jednak skonsultować się z lekarzem. Każdy organizm jest indywidualny i to, co jest odpowiednie dla jednej osoby, może nie być wystarczająco skuteczne, a nawet szkodliwe dla innej. Dlatego ważne jest, aby znaleźć optymalną drogę do zdrowego i pięknego ciała.