Irina Dubtsova nasıl kilo verdi: yıldız diyetinin sırları

Popüler şarkıcı ve besteci Irina Dubtsova, doğum yaptıktan sonra 18 kilo vererek eski formuna kavuşmayı başardı. Bu yazımızda ünlünün nasıl kilo vermeyi başardığını ve hangi zayıflama yöntemlerini kullandığını anlatacağız.

Irina Dubtsova, Rusya'nın en güzel kadınlarından biridir. Ancak çocuğun doğumundan sonra figürü değişti ve ciddi kompleksler yaşamaya başladı. Eski kocası ve çocuğunun babası Roman Chernitsyn bu yüzden onu terk etti. Bu Irina için büyük bir darbe oldu ve değişme ve kilo verme zamanının geldiğine karar verdi.

Irina Dubtsova, kilo verme yolculuğunun başlangıcında hızlı sonuçlar vaat eden düşük kalorili diyetler kullandı. Ancak bu, depresyona ve sık sık arızalara yol açtı. Bu nedenle şarkıcı kendisi için farklı bir yol bulmaya karar verdi. Eski şeklini hızla geri kazanmak için cerrahın bıçağının altına girmeye ve liposuction yaptırmaya karar verdi. Ancak Irina, doğru beslenme olmadan sonucun sürdürülemeyeceğini anladı.

Böylece Irina Dubtsova tuzsuz bir diyet uygulamaya başladı. Diyetinde sebzeler, meyveler, yağsız et ve balık, süt ürünleri, bazı tahıllar (yulaf ezmesi, karabuğday, kahverengi pirinç) yer alıyor. Ayrıca günde 200 gram buğday ekmeği de yiyebilirsiniz. Yiyecekler tuzsuz olmalıdır ancak otlar ve baharatlar kullanılabilir. Fast food, tatlı soda ve işlenmiş gıdalar tamamen hariç tutulmuştur.

Bu diyette günde 4-6 defa yemek yemelisiniz, porsiyon avucunuzun içinden büyük olmamalıdır. Sabahları yulaf ezmesi veya süzme peynir, öğle yemeğinde - sebze çorbası ve et (veya balık), akşam yemeğinde - fermente süt ürünleri veya sebzeler tercih edilir. Ara öğün olarak meyve tüketebilirsiniz.

Irina Dubtsova'ya göre bu diyetle ayda 13 kilograma kadar fazla kilo verebilirsiniz. Üstelik bu kadar doğru bir beslenme alışkanlık haline geliyor ve sonrasında kiloyu korumak kolaylaşıyor. Ancak diyeti bitirdikten sonra zaman zaman diyette tuz ortaya çıkacaktır ancak bunu fazla miktarda tüketmemeye çalışmak çok önemlidir.

Böylece Irina Dubtsova, liposuction ve doğru beslenme kombinasyonu sayesinde kilo vermeyi ve eski şekline kavuşmayı başardı. Kilo verme yöntemleri sağlığından ödün vermeden kilo vermek isteyen herkes için faydalı olabilir. Ancak herhangi bir diyete başlamadan veya diyetinizi değiştirmeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Her vücut bireyseldir ve bir kişi için uygun olan, bir başkası için yeterince etkili olmayabilir, hatta zararlı olabilir. Bu nedenle sağlıklı ve güzel bir vücuda giden en uygun yolu bulmak önemlidir.