Hogyan fogyott Irina Dubtsova: a sztárdiéta titkai

Irina Dubcovának, a népszerű énekesnőnek és zeneszerzőnek sikerült 18 kilogrammot leadnia a szülés után, és visszanyernie korábbi formáját. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan sikerült a hírességnek lefogynia, és milyen fogyókúrás módszereket alkalmazott.

Irina Dubtsova az egyik legszebb nő Oroszországban. A gyermek születése után azonban megváltozott az alakja, és komoly komplexusokat kezdett tapasztalni. Volt férje és gyermeke apja, Roman Csernicin emiatt elhagyta. Ez óriási csapás volt Irina számára, és úgy döntött, ideje változtatni és lefogyni.

A fogyás felé vezető útja elején Irina Dubtsova alacsony kalóriatartalmú diétákat alkalmazott, amelyek gyors eredményeket ígértek. Ez azonban depresszióhoz és gyakori meghibásodásokhoz vezetett. Ezért az énekes úgy döntött, hogy más utat keres magának. Úgy döntött, hogy a sebész kése alá megy, és zsírleszívást végez, hogy gyorsan visszanyerje korábbi formáját. Irina azonban megértette, hogy megfelelő táplálkozás nélkül az eredmény nem tartható fenn.

Így Irina Dubtsova sómentes étrendet kezdett követni. Étrendje zöldségeket, gyümölcsöket, sovány húst és halat, tejtermékeket, néhány gabonafélét (zabpehely, hajdina, barna rizs) tartalmaz. Naponta 200 gramm búzakenyeret is megehet. Az ételnek sómentesnek kell lennie, de fűszernövények és fűszerek használhatók. A gyorsétterem, az édes szóda és a feldolgozott élelmiszerek teljesen kizártak.

Ezzel a diétával naponta 4-6 alkalommal kell enni, az adag nem lehet nagyobb, mint a tenyere. Reggel előnyösebb zabpehely vagy túró fogyasztása, ebédre zöldségleves és hús (vagy hal), vacsorára fermentált tejtermékek vagy zöldségek. Uzsonnaként gyümölcsöt fogyaszthat.

Irina Dubtsova szerint ezzel a diétával akár 13 kilogramm súlyfelesleget is leadhat egy hónap alatt. Ráadásul az ilyen helyes diéta szokássá válik, és akkor könnyű a súlytartás. A diéta befejezése után azonban időnként megjelenik a só az étrendben, de nagyon fontos, hogy ne fogyasszuk nagy mennyiségben.

Így Irina Dubtsova le tudott fogyni és visszanyerte korábbi formáját a zsírleszívás és a megfelelő táplálkozás kombinációjának köszönhetően. Fogyókúrás módszerei mindenki számára hasznosak lehetnek, akik egészségük veszélyeztetése nélkül szeretnének fogyni. Bármilyen diéta megkezdése vagy étrend megváltoztatása előtt azonban konzultáljon orvosával. Minden szervezet egyéni, és ami az egyik embernek megfelel, az nem biztos, hogy elég hatékony, vagy akár káros a másik számára. Ezért fontos megtalálni az optimális utat az egészséges és szép testhez.