Irina Dubtsova, een populaire zangeres en componiste, slaagde erin om na de bevalling 18 kilo af te vallen en haar vroegere vorm terug te krijgen. In dit artikel zullen we je vertellen hoe de beroemdheid erin slaagde af te vallen en welke methoden voor gewichtsverlies ze gebruikte.
Irina Dubtsova is een van de mooiste vrouwen in Rusland. Na de geboorte van het kind veranderde haar figuur echter en begon ze ernstige complexen te ervaren. Haar ex-man en vader van het kind, Roman Chernitsyn, verliet haar hierdoor. Dit was een enorme klap voor Irina en ze besloot dat het tijd was om te veranderen en af te vallen.
Aan het begin van haar reis naar afvallen gebruikte Irina Dubtsova caloriearme diëten die snelle resultaten beloofden. Dit leidde echter tot depressie en frequente inzinkingen. Daarom besloot de zangeres een ander pad voor zichzelf te vinden. Ze besloot onder het mes van de chirurg te gaan en liposuctie te ondergaan om snel haar vroegere vorm terug te krijgen. Irina begreep echter dat het resultaat zonder de juiste voeding niet kon worden gehandhaafd.
Zo begon Irina Dubtsova een zoutvrij dieet te volgen. Haar dieet bestaat uit groenten, fruit, mager vlees en vis, zuivelproducten, sommige granen (havermout, boekweit, bruine rijst). Je kunt ook 200 gram tarwebrood per dag eten. Voedsel moet zoutvrij zijn, maar kruiden en smaakmakers kunnen worden gebruikt. Fastfood, zoete frisdrank en bewerkte voedingsmiddelen zijn volledig uitgesloten.
Met dit dieet moet je 4-6 keer per dag eten, de portie mag niet groter zijn dan de palm van je hand. In de ochtend heeft het de voorkeur om havermout of kwark te eten, voor de lunch - groentesoep en vlees (of vis), voor het avondeten - gefermenteerde melkproducten of groenten. Je kunt fruit eten als tussendoortje.
Volgens Irina Dubtsova kun je met dit dieet in een maand tot 13 kilogram overgewicht verliezen. Bovendien wordt zo'n goed dieet een gewoonte, en dan is het gemakkelijk om op gewicht te blijven. Na het beëindigen van het dieet zal er echter van tijd tot tijd zout in het dieet verschijnen, maar het is erg belangrijk om te proberen het niet in grote hoeveelheden te consumeren.
Zo kon Irina Dubtsova afvallen en haar vroegere vorm terugkrijgen dankzij een combinatie van liposuctie en goede voeding. Haar methoden voor gewichtsverlies kunnen nuttig zijn voor iedereen die wil afvallen zonder zijn gezondheid in gevaar te brengen. Voordat u met een dieet begint of uw dieet verandert, dient u echter uw arts te raadplegen. Elk lichaam is individueel, en wat geschikt is voor de ene persoon is mogelijk niet effectief genoeg of zelfs schadelijk voor de ander. Daarom is het belangrijk om jouw optimale pad naar een gezond en mooi lichaam te vinden.