Come Irina Dubtsova ha perso peso: i segreti della dieta delle stelle

Irina Dubtsova, una famosa cantante e compositrice, è riuscita a perdere 18 chilogrammi dopo il parto e a ritrovare la sua forma precedente. In questo articolo ti diremo come la celebrità è riuscita a perdere peso e quali metodi di perdita di peso ha utilizzato.

Irina Dubtsova è una delle donne più belle della Russia. Tuttavia, dopo la nascita del bambino, la sua figura è cambiata e ha iniziato a sperimentare seri complessi. Il suo ex marito e padre del bambino, Roman Chernitsyn, l'ha lasciata per questo motivo. Questo è stato un duro colpo per Irina e ha deciso che era ora di cambiare e perdere peso.

All'inizio del suo viaggio verso la perdita di peso, Irina Dubtsova ha utilizzato diete ipocaloriche che promettevano risultati rapidi. Tuttavia, ciò ha portato a depressione e frequenti guasti. Pertanto, la cantante ha deciso di trovare una strada diversa per se stessa. Ha deciso di sottoporsi al intervento del chirurgo e di sottoporsi ad una liposuzione per ritrovare rapidamente la sua forma precedente. Tuttavia, Irina capì che senza una corretta alimentazione il risultato non poteva essere mantenuto.

Pertanto, Irina Dubtsova ha iniziato a seguire una dieta priva di sale. La sua dieta comprende verdure, frutta, carne magra e pesce, latticini, alcuni cereali (farina d'avena, grano saraceno, riso integrale). Puoi anche mangiare 200 grammi di pane integrale al giorno. Il cibo dovrebbe essere senza sale, ma si possono usare erbe e condimenti. Sono completamente esclusi i fast food, le bibite gassate e gli alimenti trasformati.

Con questa dieta, devi mangiare 4-6 volte al giorno, la porzione non dovrebbe essere più grande del palmo della tua mano. Al mattino è preferibile mangiare farina d'avena o ricotta, a pranzo - zuppa di verdure e carne (o pesce), a cena - latticini o verdure. Puoi mangiare la frutta come spuntino.

Secondo Irina Dubtsova, con questa dieta puoi perdere fino a 13 chilogrammi di peso in eccesso in un mese. Inoltre, una dieta così corretta diventa un'abitudine e quindi è facile mantenere il peso. Tuttavia, dopo aver terminato la dieta, di tanto in tanto apparirà sale nella dieta, ma è molto importante cercare di non consumarlo in grandi quantità.

Così Irina Dubtsova è riuscita a perdere peso e ritrovare la sua forma precedente grazie alla combinazione di liposuzione e corretta alimentazione. I suoi metodi di perdita di peso possono essere utili per chiunque voglia perdere peso senza compromettere la propria salute. Tuttavia, prima di iniziare qualsiasi dieta o modificare la propria dieta, è necessario consultare il proprio medico. Ogni corpo è individuale e ciò che è adatto per una persona potrebbe non essere abbastanza efficace o addirittura dannoso per un'altra. Pertanto, è importante trovare il percorso ottimale per un corpo sano e bello.