Irina Dubtsova의 체중 감량 방법 : 스타 다이어트의 비밀

인기 가수이자 작곡가인 이리나 덥초바(Irina Dubtsova)가 출산 후 18kg을 감량하고 예전 몸매를 되찾았다. 이 기사에서는 유명인이 어떻게 체중 감량을했는지, 그리고 그녀가 사용한 체중 감량 방법에 대해 설명합니다.

Irina Dubtsova는 러시아에서 가장 아름다운 여성 중 한 명입니다. 그러나 아이를 낳은 후 그녀의 모습은 바뀌었고 심각한 콤플렉스를 경험하기 시작했습니다. 그녀의 전남편이자 아이의 아버지인 Roman Chernitsyn은 이로 인해 그녀를 떠났습니다. 이것은 Irina에게 큰 타격이었고 그녀는 이제 변화하고 체중을 감량해야 할 때라고 결정했습니다.

체중 감량을 위한 여정 초기에 Irina Dubtsova는 빠른 결과를 약속하는 저칼로리 다이어트를 사용했습니다. 그러나 이로 인해 우울증이 발생하고 잦은 고장이 발생했습니다. 따라서 가수는 스스로 다른 길을 찾기로 결정했습니다. 그녀는 빨리 이전 몸매를 되찾기 위해 외과 의사의 칼 아래로 들어가 지방 흡입 수술을 받기로 결정했습니다. 그러나 Irina는 적절한 영양 없이는 결과를 유지할 수 없다는 것을 이해했습니다.

따라서 Irina Dubtsova는 무염 식단을 따르기 시작했습니다. 그녀의 식단에는 야채, 과일, 살코기 및 생선, 유제품, 일부 시리얼(오트밀, 메밀, 현미)이 포함됩니다. 하루에 200g의 밀빵을 먹을 수도 있습니다. 음식에는 소금이 없어야 하지만 허브와 조미료를 사용할 수 있습니다. 패스트푸드, 달콤한 탄산음료, 가공식품은 완전히 제외됩니다.

이 다이어트를 사용하면 하루에 4-6 번 먹어야하며 그 부분은 손바닥보다 커서는 안됩니다. 아침에는 오트밀이나 코티지 치즈, 점심에는 야채 수프와 고기 (또는 생선), 저녁에는 발효유 제품 또는 야채를 먹는 것이 좋습니다. 과일을 간식으로 먹어도 됩니다.

Irina Dubtsova에 따르면 이 다이어트를 사용하면 한 달에 최대 13kg의 초과 체중을 줄일 수 있습니다. 또한, 이러한 적절한 식단이 습관이 되어 체중을 유지하기 쉽습니다. 그러나 다이어트를 마친 후에는 간헐적으로 소금이 식단에 등장하게 되지만, 다량으로 섭취하지 않도록 노력하는 것이 매우 중요합니다.

따라서 Irina Dubtsova는 지방 흡입 수술과 적절한 영양 섭취 덕분에 체중을 감량하고 이전 모습을 회복할 수 있었습니다. 그녀의 체중 감량 방법은 건강을 해치지 않으면서 체중 감량을 원하는 모든 사람에게 유용할 수 있습니다. 그러나 다이어트를 시작하거나 다이어트를 바꾸기 전에는 의사와 상담해야 합니다. 각 신체는 개인이므로 한 사람에게 적합한 것이 다른 사람에게는 충분히 효과적이지 않거나 해로울 수도 있습니다. 그러므로 건강하고 아름다운 몸을 만들기 위한 최적의 경로를 찾는 것이 중요합니다.