Профилактика
Смущение, необычная манера поведения. Температура тела ниже 35°С.
Профилактика гипотермии
Состояние гипотермии обычно можно избежать, руководствуясь здравым смыслом и следующими правилами:
носите головной убор и одежду из шерстяной ткани или меха, которые образуют слой теплого воздуха между телом и одеждой. Носите многослойную одежду, чтобы при необходимости вы могли снять один из слоев, что позволит регулировать температуру своего тела. Закрывайте части тела, наиболее подверженные отморожению: пальцы рук и ног, уши и нос; потребляйте больше теплого питья, что способствует лучшей терморегуляции организма. Если горячее питье недоступно, пейте побольше простой воды. Избегайте употребления напитков, содержащих алкоголь и кофеин, так как они препятствуют выработке тепла организмом; как только у вас начинается охладение, укрывайтесь в теплом месте и дайте организму согреться;
• если на холоде ваша одежда промокшая, как можно
на быстрее смените его на сухой.
Признаки и симптомы гипотермии
• Дрожь и озноб, которые могут отсутствовать
мы на более поздних стадиях.
• Онемение.
• Утрата координации движений.