Phòng ngừa
Nhầm lẫn, hành vi bất thường. Nhiệt độ cơ thể dưới 35°C.
Phòng ngừa hạ thân nhiệt
Hạ thân nhiệt thường có thể tránh được bằng cách sử dụng ý thức chung và các quy tắc sau:
Đội mũ và mặc quần áo làm từ len hoặc lông thú để tạo ra một lớp không khí ấm áp giữa cơ thể và quần áo. Mặc nhiều lớp quần áo để có thể cởi bớt lớp quần áo nếu cần, giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Che các bộ phận trên cơ thể dễ bị tê cóng nhất: ngón tay và ngón chân, tai và mũi; Tiêu thụ nhiều đồ uống ấm hơn, giúp thúc đẩy quá trình điều nhiệt của cơ thể tốt hơn. Nếu không có đồ uống nóng, hãy uống nhiều nước lọc. Tránh uống đồ uống có chứa cồn và caffeine vì chúng cản trở khả năng sinh nhiệt của cơ thể; ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy lạnh, hãy trú ẩn ở nơi ấm áp và để cơ thể ấm lên;
• nếu trời lạnh mà quần áo ướt thì làm sao bạn có thể
nhanh chóng thay đổi nó để khô.
Dấu hiệu và triệu chứng của hạ thân nhiệt
• Run rẩy và ớn lạnh, có thể không có
chúng ta đang ở giai đoạn sau.
• Tê.
• Mất khả năng phối hợp vận động.