Pencegahan
Kebingungan, perilaku yang tidak biasa. Suhu tubuh di bawah 35°C.
Pencegahan hipotermia
Hipotermia biasanya dapat dihindari dengan menggunakan akal sehat dan aturan berikut:
Kenakan topi dan pakaian yang terbuat dari wol atau bulu, yang menciptakan lapisan udara hangat antara tubuh dan pakaian. Kenakan pakaian berlapis sehingga Anda bisa melepas lapisannya jika perlu, sehingga Anda dapat mengatur suhu tubuh. Tutupi bagian tubuh Anda yang paling rentan terhadap radang dingin: jari tangan dan kaki, telinga dan hidung; Konsumsi lebih banyak minuman hangat, yang meningkatkan termoregulasi tubuh. Jika minuman panas tidak tersedia, minumlah banyak air putih. Hindari meminum minuman yang mengandung alkohol dan kafein karena mengganggu kemampuan tubuh menghasilkan panas; segera setelah Anda mulai merasa kedinginan, berlindunglah di tempat yang hangat dan biarkan tubuh Anda menjadi hangat;
• Kalau bajumu basah karena kedinginan, bagaimana bisa
segera ganti menjadi kering.
Tanda dan gejala hipotermia
• Menggigil dan menggigil, yang mungkin tidak ada
kita berada di tahap selanjutnya.
• Mati rasa.
• Hilangnya koordinasi gerakan.