Zapobieganie
Zamieszanie, nietypowe zachowanie. Temperatura ciała poniżej 35°C.
Zapobieganie hipotermii
Hipotermii zazwyczaj można uniknąć, kierując się zdrowym rozsądkiem i przestrzegając następujących zasad:
Noś czapkę i odzież wykonaną z wełny lub futra, która tworzy warstwę ciepłego powietrza pomiędzy ciałem a ubraniem. Noś kilka warstw odzieży, aby w razie potrzeby móc je zdjąć i regulować temperaturę ciała. Zakryj części ciała najbardziej podatne na odmrożenia: palce u rąk i nóg, uszy i nos; Pij więcej ciepłych napojów, co sprzyja lepszej termoregulacji organizmu. Jeśli nie masz dostępu do gorących napojów, pij dużo czystej wody. Unikaj picia napojów zawierających alkohol i kofeinę, ponieważ zakłócają one zdolność organizmu do wytwarzania ciepła; gdy tylko poczujesz zimno, schron się w ciepłym miejscu i pozwól ciału się rozgrzać;
• Jeśli twoje ubrania są mokre na mrozie, jak możesz to zrobić
szybko zmień go na suchy.
Oznaki i objawy hipotermii
• Dreszcze i dreszcze, które mogą nie występować
jesteśmy na późniejszych etapach.
• Drętwienie.
• Utrata koordynacji ruchów.