Megelőzés
Zavartság, szokatlan viselkedés. Testhőmérséklet 35°C alatt.
A hipotermia megelőzése
A hipotermia általában elkerülhető a józan ész és a következő szabályok betartásával:
Viseljen kalapot és gyapjúból vagy szőrméből készült ruhát, amely meleg levegőréteget hoz létre a test és a ruházat között. Viseljen több réteg ruhát, hogy szükség esetén eltávolíthassa a rétegeket, így szabályozhatja testhőmérsékletét. Takarja le testének a fagyásnak leginkább kitett részeit: ujjak és lábujjak, fülek és orr; Fogyassz több meleg italt, ami elősegíti a szervezet jobb hőszabályozását. Ha nem áll rendelkezésre forró ital, igyon sok tiszta vizet. Kerülje az alkoholt és koffeint tartalmazó italok fogyasztását, mivel ezek gátolják a szervezet hőtermelő képességét; amint fázni kezd, keressen menedéket egy meleg helyen, és hagyja, hogy teste felmelegedjen;
• ha nedves a ruhája a hidegben, hogyan teheti meg
gyorsan cserélje ki szárazra.
A hipotermia jelei és tünetei
• Reszketés és hidegrázás, amelyek hiányozhatnak
a későbbi szakaszokban járunk.
• Zsibbadás.
• A mozgások koordinációjának elvesztése.