Ennaltaehkäisy
Hämmennys, epätavallinen käyttäytyminen. Kehon lämpötila alle 35°C.
Hypotermian ehkäisy
Hypotermia voidaan yleensä välttää tervettä järkeä ja seuraavia sääntöjä noudattaen:
Käytä hattua ja villasta tai turkista valmistettuja vaatteita, jotka muodostavat lämpimän ilmakerroksen kehon ja vaatteiden väliin. Käytä kerroksittain vaatteita, jotta voit tarvittaessa poistaa kerroksia, jolloin voit säädellä kehon lämpötilaa. Peitä kehosi osat, jotka ovat alttiimpia paleltumalle: sormet ja varpaat, korvat ja nenä; Juo enemmän lämpimiä juomia, mikä edistää kehon parempaa lämmönsäätelyä. Jos kuumia juomia ei ole saatavilla, juo runsaasti tavallista vettä. Vältä juomasta alkoholia ja kofeiinia sisältäviä juomia, koska ne häiritsevät kehon kykyä tuottaa lämpöä; heti kun alat tuntea kylmää, mene suojaksi lämpimään paikkaan ja anna kehosi lämmetä;
• jos vaatteesi ovat märkiä kylmässä, miten voit
vaihda se nopeasti kuivaksi.
Hypotermian merkit ja oireet
• Vilunväristykset ja vilunväristykset, jotka saattavat puuttua
olemme myöhemmässä vaiheessa.
• Tunnottomuus.
• Liikkeiden koordinaation menetys.