Element (element) av jord 3

16. Ackumulera den gula färgen koncentrerad i mjälten, bukspottkörteln och magen vid "samlingspunkten" som ligger strax under naveln i mitten av kroppen.

I ditt sinne, se att denna sfär är fylld med ett gult sken både när du andas in och när du andas ut. Håll den här mentala bilden i någon minut eller så.

17. När du andas ut, föreställ dig hur den gula färgen från "samlingspunkten" riktas in i munnen, sedan ut, sprids åt alla håll och omger din kropp med en gul aura. Föreställ dig samtidigt hur dina tummar, ögonlock, armhålshår och armhår också avger ett gult sken, i kombination med energin som flödar från tungspetsen.

Sprid det gula ljuset över ytan av armar, ben, kropp, rygg, runt huvudet, mellan fingrarna och på alla ställen där din inre blick tränger igenom tills hela kroppen är omsluten av auran. Tränar du i kläder kommer glöden att tränga igenom dem.

18. När du är klar med övningen, samla energi i navelområdet.