Element (element) av jord 3

16. Akkumuler den gule fargen konsentrert i milten, bukspyttkjertelen og magesekken ved "samlingspunktet" som ligger rett under navlen i midten av kroppen.

I tankene dine, se at denne sfæren er fylt med en gul glød både når du puster inn og når du puster ut. Hold dette mentale bildet i et minutt eller så.

17. Mens du puster ut, forestill deg hvordan den gule fargen fra "samlingspunktet" blir rettet inn i munnen, deretter ut, sprer seg i alle retninger og omgir kroppen din med en gul aura. Tenk deg samtidig hvordan tomlene, øyelokkene, armhulehåret og armhårene også gir fra seg en gul glød, kombinert med energien som strømmer fra tuppen av tungen.

Spre det gule lyset over overflaten av armer, ben, kropp, rygg, rundt hodet, mellom fingrene og alle steder der ditt indre blikk trenger inn til hele kroppen er omsluttet av auraen. Trener du i klær vil gløden trenge gjennom dem.

18. Når du er ferdig med øvelsen, samler du energi i navleområdet.