Element (element) van aarde 3

16. Verzamel de gele kleur geconcentreerd in de milt, pancreas en maag op het "verzamelpunt" dat zich net onder de navel in het midden van het lichaam bevindt.

Zie voor je geestesoog dat deze bol gevuld is met een gele gloed, zowel als je inademt als als je uitademt. Houd dit mentale beeld ongeveer een minuut vast.

17. Terwijl je uitademt, stel je voor hoe de gele kleur vanuit het ‘verzamelpunt’ naar de mond wordt geleid en vervolgens naar buiten, zich in alle richtingen verspreidt en je lichaam omringt met een gele aura. Stel je tegelijkertijd voor hoe je duimen, oogleden, okselhaar en armhaar ook een gele gloed afgeven, gecombineerd met de energie die uit het puntje van je tong stroomt.

Verspreid het gele licht over het oppervlak van de armen, benen, lichaam, rug, rond het hoofd, tussen de vingers en op alle plaatsen waar je innerlijke blik doordringt totdat het hele lichaam is omhuld door de aura. Als je in kleding traint, dringt de glans erdoorheen.

18. Verzamel bij het beëindigen van de oefening energie in het navelgebied.