Grupplektioner i idrott på företag och organisationer.

Ingenting samlar en grupp likasinnade som grupplektioner i fysisk träning. De kan utföras:

1. på dagis,
2. gymnasieskolor, tekniska skolor och högskolor,
3. högre utbildningsanstalter,
4. på företag och organisationer,
5. i samhällen och offentliga föreningar,
6. och andra grupper.

Varje lektion varar från 45 till 120 minuter och består vanligtvis av tre delar. Den första innehåller övningar som ligger nära de som studeras i huvuddelen. Efter dem bemästras och förbättras tekniken och den fysiska konditionen ökas. Först utvecklas smidighet, sedan koordination av rörelser, samt hastighet och hastighet-styrka egenskaper. Avslutningsvis går eleverna från ett upprymt till ett relativt lugnt tillstånd. Andnings- och hjärtfrekvensen minskar gradvis till den ursprungliga nivån.

Förutom grupplektioner på plats, köper cheferna för de flesta moderna organisationer, som tar hand om sina underordnades hälsa, gruppmedlemskap till gym, gym och simbassänger. Ofta har medlemmar i sådana grupper tillgång till: vandring och grupputflykter i naturen, samt bastu, badhus, vattengymnastik och andra alternativ för hälsosamma och sportiga aktiviteter...

Fördelarna med att träna i grupp är uppenbara, men studier och undersökningar visar att medelålders och äldre föredrar att förbereda sig för idrottstävlingar på egen hand. Idrottsorganisationer skapar utbildnings- och konsultationscenter och kontor för dem. Där kan du genomgå en läkarundersökning, kontrollera din hälsa och kondition.

Utför också regelbundet kollektiva övningar som de som ingår i komplexen:

1. I) pull-ups på låga och höga bommar,
2. II) böjning, förlängning av armarna när du ligger ner,
3. III) höja benen från ryggläge,
4. IV) långa och höga hopp,
5. V) sprint,
6. VI) hopprep.