Skupinové hodiny tělesné výchovy v podnicích a organizacích.

Nic nesvede dohromady skupinu stejně smýšlejících lidí jako skupinové hodiny tělesné výchovy. Mohou být prováděny:

1. ve školkách,
2. střední školy, technické školy a vysoké školy,
3. vysokoškolské instituce,
4. ve firmách a organizacích,
5. v komunitách a veřejných sdruženích,
6. a další skupiny.

Každá lekce trvá od 45 do 120 minut a obvykle se skládá ze tří částí. První obsahuje cvičení blízká těm, které jsme studovali v hlavní části. Po nich se osvojuje a zdokonaluje technika a zvyšuje se fyzická zdatnost. Nejprve se rozvíjí agility, poté koordinace pohybů a také rychlostní a rychlostně-silové vlastnosti. Na závěr studenti přecházejí z vzrušeného do relativně klidného stavu. Dechová a srdeční frekvence postupně klesá na počáteční úroveň.

Kromě skupinových hodin tělesné výchovy na místě nakupují šéfové většiny moderních organizací, pečujících o zdraví svých podřízených, skupinová členství do tělocvičen, fitness center a bazénů. Často mají členové těchto skupin k dispozici: pěší turistiku a skupinové výlety do přírody, saunu, lázně, vodní aerobik a další možnosti pro zdravé a sportovní aktivity...

Výhody tréninku ve skupinách jsou zřejmé, ale studie a průzkumy ukazují, že lidé středního a staršího věku se na sportovní soutěže raději připravují sami. Tělovýchovné organizace pro ně vytvářejí školicí a konzultační střediska a kanceláře. Zde můžete podstoupit lékařskou prohlídku, zkontrolovat svůj zdravotní stav a kondici.

Pravidelně také provádějte kolektivní cvičení, jako jsou ta, která jsou součástí komplexů:

1. I) přítahy na nízkých a vysokých tyčích,
2. II) flexe, extenze paží vleže,
3. III) zvedání nohou z polohy na zádech,
4. IV) skoky dlouhé a vysoké,
5. V) sprint,
6. VI) skákání přes švihadlo.