İşletmelerde ve kuruluşlarda grup beden eğitimi dersleri.

Hiçbir şey benzer düşüncelere sahip bir grup insanı grup beden eğitimi dersleri kadar bir araya getiremez. Bunlar gerçekleştirilebilir:

1. anaokullarında,
2. orta okullar, teknik okullar ve kolejler,
3. yüksek öğretim kurumları,
4. İşletme ve kuruluşlarda,
5. Topluluklarda ve kamu derneklerinde,
6. ve diğer gruplar.

Her ders 45 ila 120 dakika sürer ve genellikle üç bölümden oluşur. Birincisi, ana bölümde çalışılanlara yakın egzersizleri içerir. Onlardan sonra teknolojide ustalaşılır ve geliştirilir ve fiziksel uygunluk artar. Önce çeviklik, ardından hareketlerin koordinasyonu, hız ve hız-kuvvet nitelikleri geliştirilir. Sonuç olarak öğrenciler heyecanlı bir durumdan nispeten sakin bir duruma geçerler. Solunum ve kalp atış hızı yavaş yavaş başlangıç ​​seviyesine düşer.

Sahadaki grup beden eğitimi derslerine ek olarak, astlarının sağlığına önem veren çoğu modern organizasyonun başkanları, spor salonlarına, fitness merkezlerine ve yüzme havuzlarına grup üyelikleri satın alır. Çoğu zaman, bu tür grupların üyeleri şunlara erişim hakkına sahiptir: doğa yürüyüşleri ve grup gezilerinin yanı sıra sauna, hamam, su aerobiği ve sağlıklı ve spor aktiviteleri için diğer seçenekler...

Grup halinde antrenman yapmanın faydaları açıktır, ancak çalışmalar ve anketler orta yaşlı ve yaşlı insanların spor müsabakalarına kendi başlarına hazırlanmayı tercih ettiğini göstermektedir. Beden eğitimi kuruluşları onlar için eğitim ve danışma merkezleri ve ofisler oluşturur. Burada tıbbi muayeneden geçebilir, sağlık ve kondisyon seviyenizi kontrol edebilirsiniz.

Ayrıca düzenli olarak komplekslerde yer alan kolektif egzersizleri yapın:

1. I) alçak ve yüksek çubuklarda çekmeler,
2. II) yatarken kolların bükülmesi, uzatılması,
3. III) bacakları sırtüstü pozisyondan kaldırmak,
4. IV) uzun ve yüksek atlamalar,
5. V) hızlı koşmak,
6. VI) ip atlama.