Gruppe idrætsundervisning på virksomheder og organisationer.

Intet samler en gruppe af ligesindede som gruppeundervisning i fysisk træning. De kan udføres:

1. i børnehaver,
2. gymnasier, tekniske skoler og gymnasier,
3. videregående uddannelsesinstitutioner,
4. hos virksomheder og organisationer,
5. i lokalsamfund og offentlige foreninger,
6. og andre grupper.

Hver lektion varer fra 45 til 120 minutter og består normalt af tre dele. Den første omfatter øvelser tæt på dem, der er studeret i hoveddelen. Efter dem mestres og forbedres teknologien, og den fysiske kondition øges. Først udvikles smidighed, derefter koordination af bevægelser, samt hurtighed og fart-styrke kvaliteter. Afslutningsvis bevæger eleverne sig fra en spændt til en forholdsvis rolig tilstand. Åndedræts- og hjertefrekvensen falder gradvist til det oprindelige niveau.

Ud over gruppeundervisning i fysisk træning på stedet køber lederne af de fleste moderne organisationer, der tager sig af deres underordnes helbred, gruppemedlemskaber til fitnesscentre, fitnesscentre og svømmebassiner. Ofte har medlemmer af sådanne grupper adgang til: vandreture og gruppeudflugter i naturen, samt sauna, badehus, vandaerobic og andre muligheder for sunde og sportslige aktiviteter...

Fordelene ved at træne i grupper er indlysende, men undersøgelser og undersøgelser viser, at midaldrende og ældre foretrækker at forberede sig til sportskonkurrencer på egen hånd. Idrætsorganisationer opretter trænings- og konsultationscentre og kontorer for dem. Der kan du gennemgå en lægeundersøgelse, tjekke dit helbred og konditionsniveau.

Udfør også regelmæssigt kollektive øvelser som dem, der er inkluderet i komplekserne:

1. I) pull-ups på lave og høje stænger,
2. II) fleksion, forlængelse af armene, mens du ligger ned,
3. III) at hæve benene fra liggende stilling,
4. IV) lange og høje spring,
5. V) sprint,
6. VI) hoppereb.