Gruppensportunterricht in Unternehmen und Organisationen.

Nichts bringt eine Gruppe Gleichgesinnter so zusammen wie Gruppensportunterricht. Sie können durchgeführt werden:

1. in Kindergärten,
2. weiterführende Schulen, Fachschulen und Fachhochschulen,
3. höhere Bildungseinrichtungen,
4. bei Unternehmen und Organisationen,
5. in Gemeinden und öffentlichen Vereinen,
6. und andere Gruppen.

Jede Lektion dauert 45 bis 120 Minuten und besteht in der Regel aus drei Teilen. Der erste Teil umfasst Übungen, die denen des Hauptteils ähneln. Danach wird die Technik beherrscht und verbessert und die körperliche Fitness gesteigert. Zunächst wird die Beweglichkeit entwickelt, dann die Bewegungskoordination sowie Schnelligkeit und Geschwindigkeits-Kraft-Qualitäten. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Schüler von einem aufgeregten Zustand in einen relativ ruhigen Zustand übergehen. Die Atem- und Herzfrequenz sinkt allmählich auf das Ausgangsniveau.

Zusätzlich zum Gruppensportunterricht vor Ort erwerben die Leiter der meisten modernen Organisationen, die sich um die Gesundheit ihrer Untergebenen kümmern, Gruppenmitgliedschaften in Fitnessstudios, Fitnesscentern und Schwimmbädern. Den Mitgliedern solcher Gruppen stehen oft folgende Möglichkeiten zur Verfügung: Wanderungen und Gruppenausflüge in die Natur, aber auch Sauna, Badehaus, Wassergymnastik und andere Möglichkeiten für gesunde und sportliche Aktivitäten...

Die Vorteile des Trainings in Gruppen liegen auf der Hand, doch Studien und Umfragen zeigen, dass sich Menschen mittleren und höheren Alters lieber in Eigenregie auf sportliche Wettkämpfe vorbereiten. Sportorganisationen richten für sie Schulungs- und Beratungszentren und Büros ein. Dort können Sie sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen und Ihren Gesundheits- und Fitnesszustand überprüfen.

Führen Sie außerdem regelmäßig kollektive Übungen durch, wie sie in den Komplexen enthalten sind:

1. I) Klimmzüge an niedrigen und hohen Stangen,
2. II) Beugung, Streckung der Arme im Liegen,
3. III) Anheben der Beine aus der Rückenlage,
4. IV) Weit- und Hochsprünge,
5. V) Sprinten,
6. VI) Seilspringen.