Grupowe zajęcia wychowania fizycznego w przedsiębiorstwach i organizacjach.

Nic tak nie jednoczy grupy podobnie myślących ludzi jak grupowe zajęcia wychowania fizycznego. Można je wykonać:

1. w przedszkolach,
2. szkoły średnie, technikum i uczelnie wyższe,
3. uczelnie wyższe,
4. w przedsiębiorstwach i organizacjach,
5. we wspólnotach i stowarzyszeniach publicznych,
6. i inne grupy.

Każda lekcja trwa od 45 do 120 minut i zazwyczaj składa się z trzech części. Pierwsza obejmuje ćwiczenia zbliżone do tych badanych w części głównej. Po nich technologia jest opanowywana i ulepszana, a sprawność fizyczna wzrasta. W pierwszej kolejności rozwijana jest zwinność, następnie koordynacja ruchów, a także cechy szybkościowe i szybkościowo-siłowe. Podsumowując, uczniowie przechodzą ze stanu podekscytowania do stanu stosunkowo spokojnego. Częstość oddechów i serca stopniowo spada do poziomu początkowego.

Oprócz grupowych zajęć wychowania fizycznego na miejscu, szefowie większości nowoczesnych organizacji dbających o zdrowie swoich podwładnych wykupują grupowe karnety do siłowni, klubów fitness i basenów. Często członkowie takich grup mają dostęp do: pieszych wędrówek i grupowych wycieczek na łono natury, a także sauny, łaźni, aerobiku w wodzie i innych możliwości aktywnego wypoczynku i uprawiania sportu...

Korzyści z treningu w grupie są oczywiste, jednak badania i ankiety pokazują, że osoby w średnim i starszym wieku wolą samodzielnie przygotowywać się do zawodów sportowych. Organizacje wychowania fizycznego tworzą dla nich centra i biura szkoleniowo-konsultacyjne. Można tam poddać się badaniom lekarskim, sprawdzić swój stan zdrowia i kondycję.

Regularnie wykonuj także ćwiczenia zbiorowe, takie jak te zawarte w kompleksach:

1. I) podciąganie na drążku niskim i wysokim,
2. II) zgięcie, wyprost ramion w pozycji leżącej,
3. III) unoszenie nóg z pozycji leżącej,
4. IV) skoki w dal i wzwyż,
5. V) sprint,
6. VI) skakanka.