Csoportos testnevelés órák vállalkozásoknál, szervezeteknél.

Semmi sem hozza össze a hasonló gondolkodású emberek csoportját, mint a csoportos testnevelés órák. Elvégezhetők:

1. óvodákban,
2. középiskolák, műszaki iskolák és főiskolák,
3. felsőoktatási intézmények,
4. vállalkozásoknál és szervezeteknél,
5. közösségekben és társadalmi egyesületekben,
6. és más csoportok.

Minden lecke 45-120 percig tart, és általában három részből áll. Az első olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek közel állnak a fő részben tanulmányozottakhoz. Utánuk elsajátítják és fejlesztik a technológiát, és növelik a fizikai erőnlétet. Először az agilitást, majd a mozgáskoordinációt, valamint a gyorsaság és a gyorsaság-erő tulajdonságokat fejlesztik. Összefoglalva, a tanulók az izgatott állapotból viszonylag nyugodt állapotba kerülnek. A légzés és a pulzusszám fokozatosan csökken a kezdeti szintre.

A helyszíni csoportos testnevelés órákon túl a legtöbb modern szervezet vezetői beosztottjaik egészségére törődve csoportos tagságokat vásárolnak edzőtermekbe, fitneszközpontokba, uszodákba. Gyakran az ilyen csoportok tagjai számára elérhető: túrázás, csoportos kirándulás a természetbe, valamint szauna, fürdő, vízi aerobik és egyéb egészséges és sportolási lehetőségek...

A csoportos edzés előnyei nyilvánvalóak, de tanulmányok, felmérések szerint a középkorúak és az idősebbek szívesebben készülnek önállóan a sportversenyekre. A testnevelési szervezetek képzési és konzultációs központokat, irodákat hoznak létre számukra. Ott orvosi vizsgálaton vehet részt, ellenőrizheti egészségi állapotát és edzettségi szintjét.

Rendszeresen végezzen kollektív gyakorlatokat is, például a komplexekben szereplőket:

1. I) felhúzás alacsony és magas rudaknál,
2. II) hajlítás, karnyújtás fekvés közben,
3. III) a lábak felemelése fekvő helyzetből,
4. IV) távolugrás és magasugrás,
5. V) sprint,
6. VI) ugrókötél.