Gruppe kroppsøvingstimer på bedrifter og organisasjoner.

Ingenting samler en gruppe likesinnede som gruppetimer i kroppsøving. De kan utføres:

1. i barnehager,
2. videregående skoler, tekniske skoler og høyskoler,
3. høyere utdanningsinstitusjoner,
4. hos bedrifter og organisasjoner,
5. i lokalsamfunn og offentlige foreninger,
6. og andre grupper.

Hver leksjon varer fra 45 til 120 minutter og består vanligvis av tre deler. Den første inkluderer øvelser nær de som er studert i hoveddelen. Etter dem mestres og forbedres teknologien, og fysisk form økes. Først utvikles smidighet, deretter koordinering av bevegelser, samt hastighet og hastighet-styrke egenskaper. Avslutningsvis beveger elevene seg fra en spent til en relativt rolig tilstand. Puste- og hjertefrekvensen synker gradvis til det opprinnelige nivået.

I tillegg til gruppetimer på kroppsøving på stedet, kjøper lederne av de fleste moderne organisasjoner, som tar vare på helsen til sine underordnede, gruppemedlemskap til treningssentre, treningssentre og svømmebassenger. Ofte har medlemmer av slike grupper tilgang til: fotturer og gruppeturer i naturen, samt badstue, badehus, vannaerobic og andre alternativer for sunne og sportslige aktiviteter...

Fordelene med å trene i grupper er åpenbare, men studier og undersøkelser viser at middelaldrende og eldre mennesker foretrekker å forberede seg til idrettskonkurranser på egenhånd. Kroppsøvingsorganisasjoner oppretter trenings- og konsultasjonssentre og kontorer for dem. Der kan du gjennomgå en medisinsk undersøkelse, sjekke helse- og kondisjonsnivået ditt.

Utfør også regelmessig kollektive øvelser som de som er inkludert i kompleksene:

1. I) pull-ups på lave og høye stenger,
2. II) fleksjon, forlengelse av armene mens du ligger ned,
3. III) heve bena fra liggende stilling,
4. IV) lange og høye hopp,
5. V) sprint,
6. VI) hoppetau.