Групові заняття фізичною культурою на підприємствах та організаціях.

Ніщо не згуртовує колектив однодумців, як групові заняття фізичної культурою. Вони можуть проводитися:

1. у дитячих садках,
2. середніх школах, технікумах та коледжах,
3. вищих навчальних закладах,
4. на підприємствах та організаціях,
5. у спільнотах та громадських об'єднаннях,
6. та інших колективах.

Кожне заняття триває від 45 до 120 хвилин і складається з трьох частин. У першу включаються вправи, близькі до тих, що вивчаються в основній частині. Після них відбувається освоєння та вдосконалення техніки, підвищення фізичної підготовленості. Спочатку відпрацьовується спритність, потім - координація рухів, а також швидкісні та швидкісно-силові якості. На закінчення переходять від збудженого до порівняно спокійного стану. Частота дихання та серцевих скорочень поступово знижується до вихідного рівня.

Крім групових занять фізкультурою на місцях, керівники більшості сучасних організацій, дбаючи про здоров'я своїх підлеглих, набувають групових абонементів у тренажерні зали, фітнес-центри, плавальні басейни. Найчастіше членам таких колективів доступні: турпоходи та групові вилазки на природу, а також сауна, лазня, аквааеробіка, та інші варіанти здорового та спортивного проведення часу.

Користь від занять у групах очевидна, але дослідження та опитування показують, що особи середнього та старшого віку воліють готуватися до спортивних стартів самостійно. Фізкультурні організації створюють їм навчально-консультаційні пункти і кабінети. Там можна пройти медичний огляд, перевірити стан здоров'я, рівень тренованості.

Також регулярно виконуйте такі колективні вправи, як включені до комплексів:

1. I) підтягування на низькій та високій перекладині,
2. II) згинання, розгинання рук в упорі лежачи,
3. III) піднімання ніг з позиції лежачи на спині,
4. IV) стрибки в довжину та висоту,
5. V) біг на короткі дистанції,
6. VI) стрибки зі скакалкою.