Групови часове по физическо възпитание в предприятия и организации.

Нищо не събира група от съмишленици така, както груповите часове по физическо възпитание. Те могат да се извършват:

1. в детски градини,
2. средни училища, техникуми и колежи,
3. висши учебни заведения,
4. в предприятия и организации,
5. в общности и обществени сдружения,
6. и други групи.

Всеки урок е с продължителност от 45 до 120 минути и обикновено се състои от три части. Първият включва упражнения, близки до изучаваните в основната част. След тях технологията се усвоява и усъвършенства, а физическата подготовка се повишава. Първо се развива ловкост, след това координация на движенията, както и скоростни и скоростно-силови качества. В заключение учениците преминават от възбудено към относително спокойно състояние. Дихателната и сърдечната честота постепенно намаляват до първоначалното ниво.

В допълнение към груповите часове по физическо възпитание на място, ръководителите на повечето съвременни организации, които се грижат за здравето на своите подчинени, закупуват групови абонаменти за фитнес зали, фитнес центрове и басейни. Често членовете на такива групи имат достъп до: туризъм и групови излети сред природата, както и сауна, баня, водна аеробика и други възможности за здравословни и спортни дейности...

Ползите от тренировките в групи са очевидни, но проучванията и проучванията показват, че хората на средна и по-възрастна възраст предпочитат да се подготвят сами за спортни състезания. Организациите за физическо възпитание създават учебно-консултативни центрове и кабинети за тях. Там можете да преминете медицински преглед, да проверите здравословното си състояние и нивото на фитнес.

Също така редовно изпълнявайте колективни упражнения като тези, включени в комплексите:

1. I) набирания на ниски и високи щанги,
2. II) флексия, удължаване на ръцете в легнало положение,
3. III) повдигане на краката от легнало положение,
4. IV) дълги и високи скокове,
5. V) спринт,
6. VI) скачане на въже.