Фітнес: коли я стану кішкою

Є стара східна притча: «Прийшов чоловік до мудреця і сказав йому: «О мудрець, навчи мене відрізняти істину від брехні, красу від неподобства. Навчи мене радості життя». Подумав мудрець – і навчив людину танцювати». І це недарма. Адже гнучкість у рухах надає гнучкість та характеру: м'якість та плавність впливає на легкість у спілкуванні, розкутість у рухах, веде до внутрішньої свободи.

Танці плюс
В історії людства існують приклади, коли розвиток внутрішніх жіночих м'язів відігравав досить серйозну роль у прийнятті важливих стратегічних рішень. У всякому разі, на долю жінки вони впливали певним чином.

Сила жіночих м'язів
Досягти відчутних результатів у розвитку жіночих внутрішніх м'язів можна і без сторонніх предметів. Усі невидимі жіночі м'язи тісно взаємопов'язані. Насамперед необхідно навчитися втягувати та розслаблювати живіт. Втягуючи живіт, підключаємо до роботи нижній відділ хребта, м'язи черевного преса, грудний відділ діафрагми. Змінюючи внутрішньочеревний тиск, активізуємо кровообіг. Приплив крові в тазову область грає найважливішу роль виникненні сексуального бажання.

Система вправ
Уявіть: ви гнучка кішка, спина гарно вигнута. У вас пухнастий хвіст. Ви повільно відводите його в один бік, потім в інший... Так ми розкріпощуємо нижню частину спини, шия довга, погляд спрямований в далечінь, постава королівська...

Отже: знайдіть затишне собі місце і подивіться в дзеркало. Встаньте так, щоб собі подобатися:

1. лопатки з'єднали
2. плечі опустили
3. живіт втягнули
4. сідниці пружні
5. ви відчуваєте кожен м'яз свого тіла
6. голова гордо піднята
7. Ви красиві!
   Почали!