Fitness: πότε θα γίνω γάτα

Υπάρχει μια παλιά ανατολική παραβολή: «Ένας άνθρωπος ήρθε σε έναν σοφό και του είπε: «Ω, σοφέ, μάθε με να ξεχωρίζω την αλήθεια από το ψέμα, την ομορφιά από την ασχήμια. Δίδαξέ μου τις χαρές της ζωής». Ο σοφός σκέφτηκε και έμαθε στον άντρα να χορεύει». Και αυτό δεν είναι χωρίς λόγο. Εξάλλου, η ευελιξία στις κινήσεις δίνει ευελιξία στον χαρακτήρα: η απαλότητα και η απαλότητα επηρεάζουν την ευκολία της επικοινωνίας, την ελευθερία στις κινήσεις και οδηγεί στην εσωτερική ελευθερία.

Χορός συν
Υπάρχουν παραδείγματα στην ιστορία της ανθρωπότητας όταν η ανάπτυξη των εσωτερικών γυναικείων μυών έπαιξε αρκετά σοβαρό ρόλο στη λήψη σημαντικών στρατηγικών αποφάσεων. Σε κάθε περίπτωση, επηρέασαν τη μοίρα μιας γυναίκας με τον πιο καθορισμένο τρόπο.

Γυναικεία μυϊκή δύναμη
Είναι δυνατό να επιτευχθούν απτά αποτελέσματα στην ανάπτυξη των γυναικείων εσωτερικών μυών χωρίς ξένα αντικείμενα. Όλοι οι αόρατοι γυναικείοι μύες είναι στενά συνδεδεμένοι. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε πώς να τραβάτε και να χαλαρώνετε το στομάχι σας. Τραβώντας το στομάχι, εμπλέκουμε το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης, τους κοιλιακούς μύες και το θωρακικό διάφραγμα. Αλλάζοντας την ενδοκοιλιακή πίεση, ενεργοποιούμε την κυκλοφορία του αίματος. Η ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου παίζει ζωτικό ρόλο στη σεξουαλική επιθυμία.

Σύστημα άσκησης
Φανταστείτε: είστε μια εύκαμπτη γάτα, η πλάτη σας είναι όμορφα τοξωτή. Έχετε μια θαμνώδη ουρά. Το μετακινείς σιγά σιγά στη μια πλευρά, μετά στην άλλη... Έτσι ελευθερώνουμε το κάτω μέρος της πλάτης, ο λαιμός είναι μακρύς, το βλέμμα στραμμένο στο βάθος, η στάση βασιλική...

Λοιπόν: βρείτε ένα ζεστό μέρος για τον εαυτό σας και κοιτάξτε στον καθρέφτη. Σηκωθείτε με τρόπο που σας ευχαριστεί:

1. ωμοπλάτες συνδεδεμένες
2. οι ώμοι πεσμένοι
3. το στομάχι τράβηξε μέσα
4. γεροί γλουτοί
5. νιώθεις κάθε μυ στο σώμα σου
6. το κεφάλι ψηλά
7. είσαι όμορφη!
   Ας αρχίσουμε!