Fitness: kiedy zostanę kotem

Jest taka stara wschodnia przypowieść: „Pewien człowiek przyszedł do mędrca i powiedział do niego: „O mędrcze, naucz mnie odróżniać prawdę od kłamstw, piękno od brzydoty. Naucz mnie radości życia.” Mędrzec pomyślał i nauczył mężczyznę tańczyć. I nie dzieje się tak bez powodu. Przecież elastyczność ruchów nadaje elastyczność charakterowi: miękkość i gładkość wpływają na łatwość komunikacji, swobodę ruchów i prowadzą do wolności wewnętrznej.

Taniec plus
W historii ludzkości istnieją przykłady, kiedy rozwój wewnętrznych mięśni kobiecych odegrał dość poważną rolę w podejmowaniu ważnych decyzji strategicznych. W każdym razie wpłynęły one w najbardziej zdecydowany sposób na losy kobiety.

Siła mięśni kobiet
Możliwe jest osiągnięcie wymiernych rezultatów w rozwoju kobiecych mięśni wewnętrznych bez ciał obcych. Wszystkie niewidoczne mięśnie kobiece są ze sobą ściśle powiązane. Przede wszystkim musisz nauczyć się wciągać i rozluźniać brzuch. Wciągając brzuch angażujemy dolną część kręgosłupa, mięśnie brzucha i przeponę piersiową. Zmieniając ciśnienie w jamie brzusznej, aktywujemy krążenie krwi. Przepływ krwi do obszaru miednicy odgrywa kluczową rolę w odczuwaniu pożądania seksualnego.

System ćwiczeń
Wyobraź sobie: jesteś elastycznym kotem, Twoje plecy są pięknie wygięte. Masz puszysty ogon. Powoli przesuwasz go w jedną stronę, potem w drugą... W ten sposób uwalniamy dolną część pleców, szyja jest długa, wzrok skierowany w dal, postawa jest królewska...

Zatem: znajdź dla siebie przytulne miejsce i spójrz w lustro. Wstań tak, jak ci się podoba:

1. łopatki połączone
2. ramiona opadły
3. wciągnięty brzuch
4. mocne pośladki
5. czujesz każdy mięsień swojego ciała
6. wysoko uniesioną głową
7. jesteś piękna!
   Zaczynajmy!