У нормі шкіра має середовище ph

У перекладі з латинської pH (pondus Hydrogenii) означає «сила водню». Ще з часів школи всім відомо, що pH шкіри – це показник кислоти та лугу. І, мабуть, на цьому знання більшості людей про кислотно-лужне середовище закінчуються.

Марія Буракова, лікар-косметолог мережі салонів краси "Апельсин" (Санкт-Петербург)

Щоб виправити цю несправедливість, Летідор закликав на допомогу Марію Буракову, лікаря-косметолога мережі салонів краси Апельсин (Санкт-Петербург).

Факт №1: від кислотно-лужної рівноваги залежить здоров'я нашого організму

У кислотно-лужного середовища є маса функцій. Від неї залежить правильний клітинний поділ, робота ферментів, вироблення гормонів, обмін енергією, захист від патогенної флори, швидкість поновлення рогового шару нашої шкіри.

При сильному закисленні чи олужуванні клітини гинуть. Тому дуже важливо підтримувати кислотно-лужну рівновагу.

Продукти на фото: гідрофільна олія для видалення макіяжу та забруднень, Dermalogica; відновлюючий крем Regen Ceutic, Dermaceutic; міст для обличчя Goog Cera, Holika Holika; ультразволожуюча сироватка з біоактивною водою, TOPICREM; квітковий тонік-спрей, Kypwell; міцелярна вода з травами, Kiehl's

Факт №2: рівень pH шкіри можна визначити за станом її покривів.

Оптимальним рівнем рН шкіри вважається 5,5 (від 3,5 до 5,9). При цьому жирна шкіра має більш лужне середовище - 5,7-6, а суха шкіра - 3-5,2.

Визначити кислотно-лужний баланс самостійно можна за певними ознаками: якщо шкіра стала більш чутливою, роздратованою, з'явилося надмірне лущення, сухість, стягнутість, то можна сказати, що pH зрушив у кислу сторону.

А ось поява на обличчі вугрів, запальних елементів, надмірна сальність, жирний блиск, розширення доби говорить про те, що відбувається залужування шкірних покривів.

Існують також різні тести, відповідаючи на питання яких можна зрозуміти свій рівень кислотності.

А косметологи мають спеціальний прилад, pH-метр, який з точністю визначає рівень кислотності.

Факт №3: рівень pH шкіри змінюється постійно

Рівень pH шкіри може змінюватись протягом дня. Це залежить від правильного догляду, очищення шкіри та використання якісної косметики, від ступеня жорсткості води, від раціону (наприклад, солодке закисляє наш організм, а ось гостре та солоне – залужує), від вживання алкоголю, від питного режиму, від прийому лікарських препаратів.

Зрозуміло, pH шкірних покривів змінюється протягом року. Це залежить від сонячного випромінювання, від того, як грамотно ми захистили шкіру від ультрафіолету.

У розвитку багатьох дерматологічних захворювань значної ролі грає порушення хімічного складу шкірного водного середовища. Одним з його основних показників є рівень PH шкіри, який необхідно враховувати не тільки з метою лікування, а й правильного підбору засобів догляду за нею. «PH» виражається в умовних одиницях від 0 до 14 і є характеристикою міри активності або концентрації іонів водню, що зумовлюють кисле середовище.

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

p, blockquote 2,0,0,0,0 ->

Числом «7» позначається нейтральне середовище. Числа нижче "6,5" означають кисле середовище. Вона тим вища, що нижчий цей показник. Числа вище «7,5» характеризують лужне середовище, що формується гідроксильними іонами. Чим вище це число, тим ступінь лужності вищий.

p, blockquote 3,0,0,0,0 ->

Властивості PH шкіри та її показники

Шкірні покриви, будучи рецепторним органом, перешкоджають попаданню в організм шкідливих речовин та патогенних мікроорганізмів, захищають його від впливу негативних факторів зовнішнього середовища, беруть участь в імунних процесах, у процесах терморегуляції та водно-сольовому обміні, у виведенні шлаків та токсичних речовин з організму.

p, blockquote 4,0,0,0,0 ->

Вони постійно піддаються механічному та хімічному впливу, впливу інфрачервоних та ультрафіолетових променів, впливу температури повітря та мікроорганізмів, і т.д. Важливу роль адекватному функціонуванні клітин і фізіологічному перебігу різних процесів грає правильне співвідношення кислотних і лужних іонів, чи кислотно-лужний баланс шкіри.

p, blockquote 5,0,1,0,0 ->

Проникність її бар'єру великою мірою залежить стану рогового шару, що є найважливішою частиною епідермального бар'єру. Останній сформований корнеоцитами (рогові лусочки) та міжклітинною речовиною, що складається з різних видів ліпідів, основними з яких є:

p, blockquote 6,0,0,0,0 ->

1. вільні жирні кислоти (10-15%) - лінолева, ліноленова, олеїнова, пальмітинова і стеаринова; вони зберігають кислотність шкіри і перешкоджають надлишковій трансепідермальній втраті води;
2. цераміди (близько 50%), що знаходяться в епідермальному біліпідному шарі в основному в гелеподібному стані і мають гідрофобні властивості; основна функція церамідів полягає в їхньому антибактеріальному ефекті;
3. холестерол, що становить у середньому 25% і забезпечує цераміди еластичність.

Який PH шкіри має бути в нормі?

Між дермальним сосочковим та поверхневим шарами існує значна різниця у вмісті іонів водню. Середні нормальні значення PH на поверхні рогового шару становлять 4,5, а більш глибоких шарах вони рівні або менше 6,8. Діапазон PH шкіри людини в нормі становить від 3,5 до 5,9, що пов'язано зі складом поту, рівнем вмісту молочної та оцтової кислот, вільних жирних кислот, амінокислот та інших продуктів обміну речовин, а також з життєдіяльністю сапрофітної (резидентної) бактеріальної флори.

p, blockquote 7,0,0,0,0 ->

Коливання кислотно-лужного балансу обумовлені:

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

1. Ендогенними факторами, тобто віком, статтю, супутніми захворюваннями, психологічним станом і т.д.
2. Екзогенними - сезонними та добовими коливаннями, прийомом лікарських препаратів, характером харчування, використанням косметичних засобів та ін.

Нормальний кислотно-лужний стан для різних анатомо-фізіологічних зон тіла по-різному. PH баланс шкіри голови становить від 4,5 до 5,5, грудей – від 5,1 до 5,5, долонної поверхні кистей рук – від 6,2 до 6,5. Найбільше зміщення балансу а лужний бік відзначається в пахвових і пахвинних областях.

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

У жінок, порівняно з чоловіками, шкірна кислотність вища. Різні її значення визначаються навіть у різних зонах обличчя. Так, наприклад, в ділянці повік і кутів очей вона наближається до нейтральної, в лобовій ділянці — від 4,0 до 5,5, а PH шкіри обличчя в ділянці щік становить від 4,2 до 5,9.

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

p, blockquote 11,1,0,0,0 ->

Відхилення від нормальних показників кислотності можуть бути причиною чи наслідком багатьох патологічних станів чи серйозних порушень бар'єрної функції. Так, наприклад, порушення синтезу ліпідів, що беруть участь у регуляції водного середовища та кислотності, веде до подразнення шкірних покривів, їх сухості, почервоніння, порушення захисної функції та до розвитку в них патогенних мікроорганізмів.

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Ці зміни відбуваються при псоріатичному ураженні — відхилення від норми в кислу сторону, атопічних дерматитах та акне — у лужну. Вугрова хвороба, як правило, розвивається на тлі підвищеної жирності, що супроводжується зрушенням кислотно-лужного стану від слабокислого (у нормі) у лужний бік. PH шкіри при вугрової хвороби становить близько 6,0.

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Короткочасні відхилення кислотно-лужного стану в нейтральну сторону не викликають особливих змін цілісності або функції бар'єру шкіри. Однак неодноразові їх повторення або стійке збільшення шкірної кислотності стають наслідком серйозних порушень трансепідермальних механізмів регуляції, що призводить до надмірної втрати води та сухості.

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

Як визначити кислотно-лужний баланс

Приблизно орієнтуватися про усунення PH балансу можна за певними ознаками. У разі зміщення у більш кислий бік з'являються симптоми:

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

1. надмірна сухість, відчуття стягнутості та свербіж;
2. надмірне лущення;
3. схильність до подразнення та почервоніння;
4. відчуття сальності шкірних покривів після їх очищення та/або використання зволожуючих засобів;
5. - підвищена чутливість при використанні різних косметичних препаратів.

Існують також різні тести з питаннями та запропонованими варіантами відповідей. Наприклад, характер змін шкірних покривів після їх очищення, кількість зволоження обличчя протягом дня, характер реакції на декоративні косметичні засоби, частота та регулярність почервоніння та лущення, час доби, в який посилюється виразність зморшок, зміна жирності та поява запальних реакцій, частота виникнення набряклості та блиску шкірних покривів. За сумою балів відповідних відповідей визначається один із варіантів кислотно-лужного стану - оптимальний, підвищена або знижена кислотність.

p, blockquote 16,0,0,1,0 ->

У дерматологічних кабінетах та косметологічних салонах для визначення PH сухої шкіри використовуються портативні неінвазивні електронні прилади-тестери з колориметричним індикатором або скляним електродом для визначення рівня кислотності у числовому вираженні – ph-метри. Прикладом такого приладу є тестер, призначений для волосся та шкіри “HI 98110 Skincheck”.

p, blockquote 17,0,0,0,0 ->

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

Як вирівнювати PH шкіри

Факторами, що змінюють кислотність, є:

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

1. різні захворювання внутрішніх органів, особливо цукровий діабет та інші ендокринні розлади;
2. прийом лікарських засобів, особливо антибактеріальних, сечогінних та гіпотензивних препаратів;
3. грибкові захворювання;
4. неправильні харчування та режим активності;
5. надмірні психологічні навантаження;
6. неправильне застосування (без урахування кислотності) миючих та косметичних засобів для догляду за шкірними покривами;
7. використання фарб для волосся та хімічної завивки;
8. підвищена жорсткість води та надмірна дія сонячних променів;
9. застосування антиоксидантів та прийом вітамінних препаратів.

Виходячи зі знання симптомів порушення кислотності та визначення індивідуальних причин, вживаються відповідні лікувальні та профілактичні заходи. Особливу увагу необхідно звертати на миючі засоби та засоби догляду за шкірними покривами.

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

Незважаючи на наявність значень PH на упаковках більшості цих препаратів або вказівок про їх «збалансованість» за цим показником, бажано додатково в домашніх умовах скористатися спеціальними тест-смужками, призначеними для визначення кислотності рідких речовин. При користуванні кремом можна змішати 1 чайну ложку його у 4-х чайних ложках води. Допустимою PH для очищаючих засобів є значення від 5,5 до 6,5, зволожуючих кремів - 5,0, а зволожувально-ексфоліативних - від 3,0 до 4,0.

p, blockquote 21,0,0,0,0 -> p, blockquote 22,0,0,0,1 ->

Оптимальним варіантом є підбір необхідних косметичних та миючих засобів для догляду за шкірою на підставі точного визначення кислотно-лужного балансу та відповідно до рекомендацій косметолога або дерматолога.

На жаль, на шкільних уроках хімії не розповідають про рН шкіри. Адже ця інформація значно більше зацікавила б учнів, ніж сухі та відірвані від життя формули. Спробуємо заповнити прогалини у знаннях.

1. Яким має бути рН шкіри
2. Через що порушується рН шкіри
3. Що відбувається, якщо рН розбалансований
4. Як відновити рН шкіри
5. Огляд косметики з рН, оптимальним для шкіри

Яким має бути рН шкіри

Цей рН широко відомий ще й під іншим ім'ям — кислотно-лужний баланс. У слові «баланс» звучать гармонія, спокій і порядок, чого ми прагнемо у всьому, включаючи догляд за шкірою.

«Під впливом внутрішніх та зовнішніх факторів рН шкіри може змінюватися в досить широких межах, що згубно впливає на якість шкіри».

Нейтральний рН – це 7.

Все, що менше 7, - кислотне середовище, і чим нижче рН, тим вище кислотність.

Все, що більше ніж 7, — лужне середовище.

Шкала кислотності (англ. the pH scale) схожа на веселку! У нормі показник нашої шкіри знаходиться у зоні теплого зеленого. © Getty Images

Через що порушується рН шкіри

хлорована вода басейну;

агресивні засоби для чищення (лужні);

неправильно підібрана косметика (не за типом шкіри);

розбалансоване харчування (трансжири та надлишок цукру в раціоні проявляються висипаннями на шкірі).

Навіть таке корисне заняття, як плавання, порушує рН шкіри. Тому любителям басейну потрібен ретельний додатковий догляд за шкірою. © Getty Images

Косметичний засіб з високим рН (лужним) підвищує рН шкіри, «залужує» її. Засіб з низьким рН (кислотним), стикаючись зі шкірою, знижує її рН.

Що відбувається, якщо рН розбалансований

Що стосується шкіри людини, то при сухому типі та сухості в принципі, її рН може знижуватися до 3,5, а при жирності шкіри - доходити до нейтрального значення 7. Чим «кисліше» гідроліпідна мантія шкіри, тим вона сухіша. Невипадково чи не кожен засіб для жирної, проблемної шкіри містить саліцилову кислоту.

І навпаки, сухій, «кислій» шкірі не вистачає ліпідів. Її рН знижений, і вона потребує додаткового харчування та зволоження.

Можна стверджувати, що будь-яка проблема зі шкірою стосується розбалансування рН. Про порушення свідчать такі ознаки:

відчуття стягнутості шкіри;

надмірна сухість та лущення.

Розбалансований рН шкіри означає, що наша захисна мантія не справляється з натиском зовнішніх негативних факторів, не може чинити опір інфекціям та впливу інших несприятливих факторів.

Як відновити рН шкіри

Після вмивання водопровідною водою, та ще й з милом нейтралізувати лужний ефект (рН водопровідної води становить тоніком або лосьйоном. Зазвичай вони мають більш кислий рН (наприклад, 3), що й допомагає шкірі відновити баланс. Саме тому кажуть, що після тоніка креми більше ефективно працюють.

«Незбалансований склад очищувача змінює PH шкіри, і всі сили крему, навіть найдорожчого, йдуть на боротьбу з тканинним стресом».

Застосовувати термальну воду Vichy, яка має не тільки нейтральний рН (7), але ще й доведену здатність нормалізувати рН шкіри, навіть підвищувати її стійкість до зовнішніх агресивних впливів. Це відбувається за рахунок певного набору мінералів.

Використовувати засоби з нейтральним рН або рН, що відповідає типу шкіри.

Дотримуватися розумної дієти: овочі, фрукти, злаки, кисломолочні продукти славляться тим, що відновлюють рН шкіри.

Збалансоване харчування допомагає підтримувати рН шкіри. © Getty Images

Огляд косметики з рН, оптимальним для шкіри

Існують засоби для чутливої ​​шкіри з рН, далеким від нейтрального.

Крем-гель для обличчя з рожевою водою для сухої та чутливої ​​шкіри, Garnier

«Очищувальні засоби на базі омилюваних ліпідів олії карите або кокосової придатні для всіх типів шкіри: від сухої і пошкодженої до жирної і схильної до утворення комедонів».

Заспокійливий засіб 2-в-1 для зняття макіяжу «Бережний догляд» для чутливої ​​шкіри, Garnier

Очищає шкіру за допомогою олій, не пересушуючи. Навіть стійкий макіяж видаляється одразу. Заспокоює завдяки вітаміну В5 та екстракту лілії у складі. Докладніше про продукт

Очищаючий гель «Абсолютна ніжність» для сухої та чутливої ​​шкіри, L’Oréal Paris

Очищувальна емульсія Nutri: nectar, Shu Uemura

Олія-емульсія підходить для вмивання сухої шкіри, очищає та насичує її антиоксидантами та жирними кислотами омега з ягід асаї та магнолії. Докладніше про продукт

Очищаюча пінка для обличчя Biosource Self-Foaming Cleansing Water, Biotherm

Пінка не тільки очищає, а й доглядає чутливу шкіру, оскільки містить екстракт термального планктону. Докладніше про продукт

Очищаючий тонік «Чиста шкіра» проти чорних крапок та жирного блиску, Garnier

Тонік «Розкіш харчування», L’Oréal Paris

Тонік підійде для будь-якого типу шкіри. Він містить поживні олії троянди та камелії (чаю), а також вітамін Е. Докладніше про продукт

Щоденний гель-сироватка для шкіри, схильної до агресивних зовнішніх впливів, Mineral 89, Vichy

Зволожуючий лосьйон для сухої та дуже сухої шкіри обличчя та тіла, CeraVe

Засіб з легкою текстурою швидко вбирається та зволожує шкіру на 24 години. Завдяки церамідам, які є складовою шкірних ліпідів, зміцнюється гідроліпідна мантія. Докладніше про продукт

Концентрат-активатор молодості подвійної дії Advanced Génifique Sensitive, Lancôme

Як відомо, рН тісно пов'язаний із мікрофлорою шкіри. Тож пробіотики у складі концентрату теж сприяють правильному рН-балансу. Докладніше про продукт