正常情况下，皮肤有一个pH环境

PH (pondus Hydrogenii) 源自拉丁语，意思是“氢的力量”。从上学起，大家就知道皮肤的pH值是酸碱的指标。也许，大多数人对酸碱环境的了解就到此为止了。

Maria Burakova，Orange 美容院连锁店（圣彼得堡）的美容师

为了纠正这种不公正现象，莱蒂多尔向橙色美容连锁店（圣彼得堡）的美容师玛丽亚·布拉科娃（Maria Burakova）寻求帮助。

事实一：我们身体的健康取决于酸碱平衡

酸碱环境具有多种功能。正常的细胞分裂、酶的工作、激素的产生、能量交换、免受病原菌群的侵害以及皮肤角质层的更新速度都取决于它。

如果严重酸化或碱化，细胞就会死亡。因此，维持酸碱平衡非常重要。

图中产品：亲水卸妆去污油，Dermalogica；再生霜 Regen Ceutic、Dermaceutic； Goog Cera 面部喷雾，Holika Holika；含有生物活性水的超保湿精华液，TOPICREM；花香滋补喷雾，Kypwell；科颜氏 (Kiehl's) 香草胶束水

事实#2：皮肤的 pH 值可以通过其表面的状况来确定。

最佳皮肤 pH 值被认为是 5.5（从 3.5 到 5.9）。同时，油性皮肤具有更碱性的环境 - 5.7-6，干性皮肤具有酸性环境 - 3-5.2。

自己确定酸碱平衡 根据某些迹象：如果皮肤变得更加敏感、发炎、过度脱皮、干燥、紧绷，那么我们可以说： pH 值已转向酸性侧。

但脸上出现痘痘、炎症成分、油脂过多、油光满面、毛孔粗大等现象就表明： 皮肤发生碱化。

还有各种测试，回答其中的问题可以帮助您了解自己的酸度水平。

美容师有一种特殊的设备，即 pH 计，可以准确测定酸度水平。

事实#3：皮肤 pH 值不断变化

皮肤的 pH 值全天都会发生变化。这取决于适当的护理、清洁皮肤和使用优质化妆品、水的硬度、饮食（例如，甜食会使我们的身体酸化，但辛辣和咸的食物会使我们的身体碱化）、饮酒量，关于饮酒习惯，关于服用药物。

当然，皮肤的pH值也在一年中发生变化。这取决于太阳辐射，取决于我们保护皮肤免受紫外线辐射的程度。

在许多皮肤病的发展中，皮肤水环境化学成分的破坏发挥了重要作用。其主要指标之一是皮肤的PH值，​​不仅是治疗目的，也是正确选择护肤品时必须考虑的因素。 “PH”以 0 至 14 之间的任意单位表示，是导致酸性环境的氢离子活性或浓度的特征量度。

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数字“7”表示中性环境。 “6.5”以下的数字表示酸性环境。该指标越低，则越高。 “7.5”以上的数字表示由氢氧根离子形成的碱性环境。该数字越高，碱度越高。

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皮肤PH值特性及其指标

皮肤作为感受器官，阻止有害物质和病原微生物进入体内，保护人体免受不良环境因素的影响，参与免疫过程，参与体温调节和水盐代谢过程，排除毒素以及体内有毒物质。

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它们不断受到机械和化学应力、红外线和紫外线的照射、气温和微生物的影响等。酸碱离子的正确比例，或者说皮肤的酸碱平衡，对于细胞的充分运作和各种过程的生理过程起着重要作用。

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其屏障的通透性很大程度上取决于角质层的状况，而角质层是表皮屏障最重要的部分。后者由角质细胞（角质鳞片）和细胞间质组成，由各种类型的脂质组成，主要有：

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1. 游离脂肪酸（10-15%）——亚油酸、亚麻酸、油酸、棕榈酸和硬脂酸；它们保持皮肤酸度并防止过多的经表皮水分流失；
2. 神经酰胺（约50%），位于表皮双脂层，主要呈凝胶状，具有疏水性；神经酰胺的主要功能是抗菌作用；
3. 胆固醇，平均为 25%，并为神经酰胺提供弹性。

正常皮肤PH值应该是多少？

真皮乳头层和浅层的氢离子含量存在显着差异。角质层表面的平均正常pH值为4.5，深层则等于或小于6.8。人体皮肤的正常pH值范围是3.5至5.9，它与汗液的成分、乳酸、乙酸、游离脂肪酸、氨基酸等代谢产物的含量以及人体的生命活动有关。腐生（常驻）细菌菌群。

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酸碱平衡波动的原因有：

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1. 内源性因素，即年龄、性别、合并疾病、心理状态等。
2. 外源性——季节性和日常波动、药物摄入、饮食、化妆品使用等。

身体不同的解剖和生理区域的正常酸碱状态是不同的。头皮的pH值平衡为4.5至5.5，胸部的pH值平衡为5.1至5.5，手掌表面的pH值平衡为6.2至6.5。在腋窝和腹股沟区域观察到平衡向碱性侧的最大转变。

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女性的皮肤酸度高于男性。即使在面部的不同区域，其不同的值也被确定。例如，眼睑和眼角区域的pH值接近中性，额部区域的pH值从4.0到5.5，脸颊区域面部皮肤的pH值从4.2到5.9。

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偏离正常酸度水平可能是许多病理状况或屏障功能严重紊乱的原因或后果。例如，参与水生环境和酸度调节的脂质合成的破坏会导致皮肤刺激、干燥、发红、保护功能破坏以及其中病原微生物的生长。

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这些变化发生在银屑病病变（酸性方向偏离正常值）、特应性皮炎和痤疮（碱性方向）中。一般来说，痤疮是在脂肪含量增加的背景下形成的，这伴随着酸碱状态从微酸性（正常）到碱性的转变。长痘痘的皮肤pH值约为6.0。

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酸碱状态短期偏离中性侧不会导致皮肤屏障的完整性或功能发生显着变化。然而，它们的反复重复或皮肤酸度持续增加是严重违反经皮调节机制的结果，导致水分过度流失和干燥。

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如何确定酸碱平衡

您可以使用某些标志粗略地确定 PH 平衡的变化。如果转向酸性更强的一侧，则会出现以下症状：

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1. 过度干燥、紧绷和瘙痒的感觉；
2. 过度脱皮；
3. 容易出现刺激和发红现象；
4. 清洁和/或使用保湿霜后皮肤感觉油腻；
5. 使用各种化妆品时敏感性增加。

还有各种带有问题和建议答案的测试。例如，清洁后皮肤变化的性质、全天使用面部保湿霜的次数、对装饰性化妆品的反应性质、发红和脱皮的频率和规律性、一天中皱纹严重程度的时间增加，脂肪含量的变化和炎症反应的出现，皮肤肿胀和光泽的频率。根据相应答案的分数总和，确定酸碱状态的选项之一 - 最佳酸度、高酸度或低酸度。

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在皮肤科办公室和美容院，带有比色指示器或玻璃电极的便携式非侵入式电子测试仪用于测定数字形式的酸度水平（ph 计），从而确定干性皮肤的 pH 值。此类设备的一个例子是“HI 98110 Skincheck”头发和皮肤测试仪。

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如何平衡皮肤PH值

改变酸度的因素有：

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1. 各种内脏疾病，特别是糖尿病等内分泌失调；
2. 服用药物，尤其是抗菌、利尿和抗高血压药物；
3. 真菌病；
4. 不良的饮食和活动模式；
5. 心理压力过大；
6. 不正确地使用（不考虑酸性）清洁剂和护肤化妆品；
7. 使用染发剂和烫发；
8. 水硬度增加和过度暴露在阳光下；
9. 使用抗氧化剂和维生素补充剂。

基于对酸度紊乱症状的了解和对个体原因的识别，采取适当的治疗和预防措施。应特别注意清洁剂和护肤品。

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尽管大多数这些药物的包装上都标有 PH 值，或者标明了该指标的“平衡”，但建议在家里另外使用专门用于测定液体物质酸度的特殊测试条。使用奶油时，可以将1茶匙奶油与4茶匙水混合。清洁剂可接受的 pH 值为 5.5 至 6.5，保湿霜为 5.0，保湿去角质霜为 3.0 至 4.0。

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最好的选择是根据准确测定的酸碱平衡并按照美容师或皮肤科医生的建议选择皮肤护理所需的化妆品和清洁剂。

不幸的是，他们在学校化学课上不教授皮肤 pH 值。但对于学生来说，这些信息比脱离生活的枯燥公式更有趣。让我们尝试填补知识空白。

1. 皮肤的pH值应该是多少？
2. 是什么导致皮肤pH值失衡？
3. 如果 pH 值不平衡会发生什么
4. 如何恢复皮肤pH值
5. 具有最适合皮肤 pH 值的化妆品回顾

皮肤的pH值应该是多少？

同样的 pH 值也以另一个名称广为人知——酸碱平衡。 “平衡”一词传达了和谐、平静和秩序，这是我们在一切事情上所追求的目标，包括护肤。

“在内外因素的影响下，皮肤的pH值会在相当大的范围内变化，这对皮肤的质量产生不利影响。”

中性pH值为7。

任何小于 7 的值都是酸性的，pH 值越低，酸度越高。

超过 7 的任何物质都是碱性的。

pH 值看起来像彩虹！通常，我们的皮肤指标位于暖绿色区域。 ©盖蒂图片社

是什么导致皮肤pH值失衡？

氯化泳池水；

腐蚀性清洁剂（碱性）；

错误选择化妆品（不根据皮肤类型）；

饮食不均衡（饮食中反式脂肪和过量糖分表现为皮疹）。

即使像游泳这样的健康活动也会破坏皮肤的 pH 值。因此，泳池爱好者需要仔细额外的皮肤护理。 ©盖蒂图片社

高pH值（碱性）的化妆品也会增加皮肤的pH值并将其“碱化”。 pH 值低（酸性）的产品与皮肤接触会降低其 pH 值。

如果 pH 值不平衡会发生什么

对于人体皮肤来说，干性皮肤，原则上是干燥，其pH值可降至3.5，油性皮肤可达到中性值7。皮肤的水脂套越“酸性”，就越干燥。 。几乎所有针对油性问题皮肤的产品都含有水杨酸，这并非巧合。

相反，干燥的“酸性”皮肤缺乏脂质。它的pH值较低，需要额外的营养和水分。

可以说，任何皮肤问题都与 pH 值失衡有关。以下迹象表明存在违规行为：

皮肤紧绷的感觉；

过度干燥和剥落。

皮肤pH值不平衡意味着我们的保护层无法应对外部负面因素的侵袭，无法抵抗感染和其他不利因素。

如何恢复皮肤pH值

用自来水清洗后，甚至用肥皂，中和碱性作用（自来水的pH值等于补品或乳液。它们通常具有更酸性的pH值（例如3），这有助于皮肤恢复平衡。这就是为什么他们说补品之后使用面霜更有效。

“洁面乳的不平衡成分会改变皮肤的 PH 值，而洗面奶的所有功效，即使是最昂贵的洗面奶，也能对抗组织压力。”

使用维希温泉水，它不仅具有中性 pH 值 (7)，而且经证实能够使皮肤 pH 值正常化，甚至增强其对外部侵蚀影响的抵抗力。这是由于一组特定的矿物质而发生的。

使用 pH 值为中性或适合您皮肤类型的产品。

遵循合理的饮食习惯：蔬菜、水果、谷物、乳制品以恢复皮肤的pH值而闻名。

均衡饮食有助于维持皮肤 pH 值。 ©盖蒂图片社

具有最适合皮肤 pH 值的化妆品回顾

有些产品适用于敏感皮肤，其 pH 值远非中性。

卡尼尔玫瑰水面霜凝胶，适合干性和敏感性皮肤

“基于乳木果油或椰子油皂化脂质的清洁剂适合所有皮肤类型：从最干燥和受损最严重的皮肤到油性和容易长粉刺的皮肤。”

卡尼尔舒缓二合一卸妆液“温和呵护”敏感肌肤

用油脂清洁皮肤而不会使皮肤干燥。即使是顽固的化妆品也能立即卸除。成分中含有维生素 B5 和百合提取物，具有舒缓作用。 有关产品的更多信息

巴黎欧莱雅针对干性和敏感肌肤的“绝对柔嫩”洁面凝胶

植村秀 Nutri:nectar 洁面乳液

该乳液油适合清洗干性皮肤，清洁并富含来自巴西莓和木兰浆果的抗氧化剂和欧米茄脂肪酸。 有关产品的更多信息

Biosource 自泡沫卸妆水，碧欧泉

该泡沫不仅可以清洁，还可以护理敏感肌肤，因为它含有热浮游生物提取物。 有关产品的更多信息

卡尼尔“清洁皮肤”清洁爽肤水，针对黑头和油光

巴黎欧莱雅“奢华营养”滋补品

该爽肤水适合任何皮肤类型。它含有滋养的玫瑰油和山茶油（茶油）以及维生素 E。 有关产品的更多信息

每日凝胶血清，适用于暴露于侵蚀性外部影响的皮肤，矿物 89，维希

适用于面部和身体干燥和极干燥皮肤的保湿乳液，CeraVe

产品质地轻盈，快速吸收，为肌肤提供24小时保湿。由于神经酰胺是皮肤脂质的组成部分，因此水脂外壳得到了强化。 有关产品的更多信息

兰蔻双效青春活化精华 Advanced Génifique Sensitive

如您所知，pH 值与皮肤微生物群密切相关。因此，浓缩物中的益生菌也有助于保持正确的 pH 平衡。 有关产品的更多信息