Loại thể chất, Loại cơ thể (Somatotype)

Loại cơ thể (somatotype trong tiếng Anh) là một cách phân loại mô tả hình dạng và thành phần của cơ thể con người. Theo cách phân loại này, có ba loại cơ thể chính:

1. Loại Ectomorphic - đặc trưng bởi sự gầy gò, chân tay dài, vai và eo hẹp. Ectomorphs thường có quá trình trao đổi chất nhanh và gặp khó khăn trong việc tăng cân cũng như khối lượng cơ bắp.

2. Kiểu Mesomor - đặc trưng bởi dáng người lực lưỡng với bờ vai rộng, vòng eo hẹp và cơ bắp rõ rệt. Mesomor xây dựng khối lượng cơ bắp tương đối dễ dàng.

3. Loại nội hình - đặc trưng bởi xu hướng thừa cân, vai và hông rộng. Endomorphs dễ dàng tăng cân, bao gồm cả mô mỡ.

Hầu hết mọi người đều có kiểu cơ thể hỗn hợp với ưu thế là các đặc điểm của một trong ba kiểu chính. Loại cơ thể phần lớn được xác định về mặt di truyền, nhưng nó có thể bị ảnh hưởng thông qua tập thể dục và dinh dưỡng. Biết loại cơ thể của bạn sẽ giúp bạn lựa chọn bài tập và chế độ ăn uống tối ưu để đạt được thân hình mong muốn.

Mọi người đều thích câu nói “chúng ta được chào đón bởi quần áo nhưng lại bị tâm trí họ xa lánh” và câu tục ngữ này dựa trên một quy luật tự nhiên có thật trong cơ thể chúng ta: chúng ta đánh giá con người không chỉ qua vẻ ngoài mà còn qua hành vi của họ. . Các nhà khoa học gọi định luật này là “hiệu ứng ấn tượng đầu tiên” và định nghĩa nó là cơ chế giúp chúng ta đưa ra quyết định nhanh hơn về những người mà chúng ta không quen biết và xác định liệu một người có nguy hiểm đối với chúng ta hay không. Và nếu bạn đã tìm cách rút ra khuôn mẫu của một người theo một số phân loại nào đó (ví dụ: kiểu hiến pháp), thì bạn sẽ dễ dàng hình thành ý kiến ​​​​của riêng mình như ấn tượng đầu tiên và sau đó chú ý đến các khía cạnh khác của tính cách. . Có nhiều cách phân loại loại cơ thể khác nhau, đưa ra những kết quả khác nhau, nhưng bằng chứng khoa học chỉ ra những điểm sau: - Việc phân loại ước tính loại cơ thể dựa trên kết quả kiểm tra bên ngoài là rất không đáng tin cậy, vì vóc dáng có thể thay đổi rất nhiều khi chịu tải. Tuy nhiên, các phương pháp máy tính hiện đại để phân tích tài liệu ảnh và video giúp đạt được độ chính xác nhất định. Ví dụ: các kiểu cơ thể “suy nhược”, “thể thao”, “dã ngoại”.