Phương pháp Grinspan-Fonnesiu

Phương pháp Greenspan - Fonnese là một phương pháp độc đáo để quản lý căng thẳng được phát triển bởi các bác sĩ người Mỹ Judith Gundner Greenspan và Luigi Fonnese. Nó nhằm mục đích giúp mọi người quản lý cảm xúc của mình và sống cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

Lịch sử của phương pháp Greenspan-Fonneseux bắt đầu vào năm 1972, khi bác sĩ Judith Greenspan lần đầu tiên giới thiệu công nghệ này trong cuốn sách “Giảm căng thẳng” và sau đó, theo gợi ý của ông, các chuyên gia khác bắt đầu sử dụng nó trong thực hành y tế. Phương pháp này là một con đường quản lý căng thẳng sử dụng khoa học y tế và sinh lý để loại bỏ căng thẳng và tăng cường sức khỏe tốt.

Phương pháp Greenspan-Fonnezu rất đơn giản và bất kỳ ai cũng có thể sử dụng mà không cần đào tạo hoặc giáo dục đặc biệt về lĩnh vực tâm lý học. Nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng đó không phải là một công thức kỳ diệu có thể giải quyết mọi vấn đề và nó sẽ không biến bạn thành một con người mới. Bản chất của phương pháp là dạy khả năng làm chủ bản thân, ứng phó