Metoda Grinspana-Fonnesiu

Metoda Greenspana – Fonnese to unikalne podejście do zarządzania stresem opracowane przez amerykańskich lekarzy Judith Gundner Greenspan i Luigi Fonnese. Ma na celu pomóc ludziom zarządzać emocjami i prowadzić zdrowsze i szczęśliwsze życie.

Historia metody Greenspana-Fonneseux rozpoczyna się w 1972 roku, kiedy to lekarka Judith Greenspan po raz pierwszy wprowadziła tę technologię w swojej książce „Stres mniej”, a następnie, za jego namową, inni specjaliści zaczęli ją stosować w praktyce medycznej. Metoda ta jest ścieżką radzenia sobie ze stresem, wykorzystującą nauki medyczne i fizjologiczne w celu eliminacji stresu i promowania dobrego zdrowia.

Metoda Greenspana-Fonnezu jest bardzo prosta i może być stosowana przez każdego, bez konieczności specjalnego przeszkolenia lub edukacji z zakresu psychologii. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że nie jest to magiczny przepis, który pozbędzie się wszystkich problemów i nie zmieni cię w nową osobę. Istotą metody jest nauczenie umiejętności panowania nad sobą, radzenia sobie