Grinspan-Fonnesiun menetelmä

Greenspan - Fonnese -menetelmä on amerikkalaisten lääkäreiden Judith Gundner Greenspanin ja Luigi Fonnesen kehittämä ainutlaatuinen lähestymistapa stressinhallintaan. Sen tavoitteena on auttaa ihmisiä hallitsemaan tunteitaan ja elämään terveellisempää, onnellisempaa elämää.

Greenspan-Fonneseux-menetelmän historia alkaa vuonna 1972, jolloin lääkäri Judith Greenspan esitteli tämän tekniikan ensimmäisen kerran kirjassaan "Stress Less", ja sitten hänen ehdotuksestaan ​​muut asiantuntijat alkoivat käyttää sitä lääketieteellisessä käytännössä. Menetelmä on stressinhallintapolku, jossa käytetään lääketieteellistä ja fysiologista tiedettä stressin poistamiseksi ja hyvän terveyden edistämiseksi.

Greenspan-Fonnezu-menetelmä on hyvin yksinkertainen ja sitä voivat käyttää kuka tahansa ilman erityistä koulutusta tai koulutusta psykologian alalla. Mutta on tärkeää ymmärtää, että se ei ole maaginen resepti, joka päästää eroon kaikista ongelmista, eikä se muuta sinua uudeksi henkilöksi. Menetelmän ydin on opettaa kykyä hallita itseään, selviytyä